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姿勢の土台づくりで、不調知らずの日常へ

自由が丘あゆむ整体院は、猫背・巻き肩・反り腰などの姿勢改善に特化した整体院です。
充実の検査で根本原因を特定し、痛みのない施術とあなただけのセルフケアをご提案します。
姿勢が整えることは、不調の軽減にも繋がる健康への第一歩です。

こんなお悩み、ありませんか？

姿勢不良によるこんな不調にお悩みではありませんか？

※悩んでいる女性の写真

・骨盤や姿勢のゆがみが気になる。
・自分の歪みの状態を確認したい。
・自分に合ったセルフケアの方法を知りたい。
・身体が辛く、デスクワークに集中できない。
・首・肩のこりが強く、頭痛まで出ることがある
・背中、とくに肩甲骨まわりが重だるい
・腰に不安感がある。頻繁に痛みが出る。
・他院に通っても変化をあまり感じられない

その不調、姿勢が原因かもしれません

つらい場所をいくら揉んでも、伸ばしても、すぐ戻ってしまう——そんな経験はありませんか？
その場合は、まず姿勢と不調の関係を客観的に確かめ、原因に沿ったケアに切り替える必要があります。
猫背・ストレートネック・巻き肩・反り腰といった姿勢のくせは、体に偏った負荷をかけ、首肩こり・腰痛・背中のだるさの一因になることがあります。

なぜ姿勢不良が不調を引き起こすのか？

姿勢が崩れると、特定の部位に力が偏り、同じ場所ばかりに負荷がかかる状態が続きます。たとえば頭が前に出ると首や肩に重さが集中し、首の骨や首を支える筋肉に負荷が発生します。どこかの関節が動きにくいと別の場所がかばって動きすぎるため、関節の消耗が加速します。背中とお腹の筋肉のバランスがくずれると、前は縮み、後ろは引き伸ばされます。その結果、骨盤が後ろに倒れ、腰への負担が大きくなります。

さらに、筋膜は筋肉・骨・内臓など全身を包み、つなぐ薄い膜です。水分不足・ストレス・長時間同じ姿勢・ケガなどで「癒着」が起こると滑りが悪くなり、動き始めの重さやコリの残りやすさに繋がることがあります。こうした小さな積み重ねが、首肩こり・腰の痛み・背中のだるさ・肩の引っかかり・しびれに似た違和感などの原因になる可能性があります。

症状が出る姿勢・出にくい姿勢

正しい姿勢には、確認できる基準があります。自己評価は難しいため、まずは以下のチェック項目を目安にしてください。来院前にセルフチェックを行い、当てはまる項目が多い場合は姿勢の見直しが必要です。

立ち姿勢

理想的な姿勢

悪い姿勢

ポイント　正しい姿勢は、耳垂、肩峰、大転子、外顆の前方のポイントが一直線になる姿勢と言われています。

首～上部胸椎

理想的な姿勢

悪い姿勢

ポイント　正しい姿勢は、首から上部胸椎までが緩やかに前弯（前にカーブ）し、首の角度も垂直に近い。

肩、肩甲骨

理想的な姿勢

悪い姿勢

ポイント　正しい姿勢は、横から見たときに肩甲骨の面（ピンク部分）が目立たない。腕の角度は垂直。

腰

理想的な姿勢

悪い姿勢

ポイント　正しい姿勢は、腰のカーブが緩やかに前弯（前カーブ）する。

反り腰セルフチェック

①壁に背中を向けてまっすぐ立ちます。

②「かかと・お尻・肩甲骨・後頭部」を壁につけます。できるだけ4点が同時に壁につくようにします。

③次に、腰（腰のくびれているあたり）と壁の間に手を入れて、どのくらい隙間があるかを確認します。

④手のひら1枚より大きくスッと入ってしまう場合は、腰が反っている＝反り腰の可能性が高いです。

まずは姿勢から見直してみませんか？

自由が丘あゆむ整体院は、あなたの姿勢を変える自信があります。

再発予防までを見据えた4ステップ

当院ではあなたの姿勢改善をサポートし、変化を実感していただくために以下の4ステップを徹底しています。

①充実した初回検査
当院では、初回は施術と別に検査の時間を確保します。視診・動診・触診といった基本評価に加え、整形外科テストも実施し、お悩みの背景を多角的に確認します。さらに定点からの写真撮影で姿勢を見える化。撮影条件をそろえることで角度の影響を抑えて客観的に評価でき、症状に関わる歪みの傾向をより詳しく把握できます。

②痛みのない負担の少ない施術
当院の施術はバキボキしない、痛みの少ない方法で、姿勢を整えることを目指します。刺激はソフトで体への負担は最小限。関節を鳴らす矯正が苦手な方や、痛みに敏感な方も安心して受けられます。

③あなたに合ったセルフケアの提案
姿勢不良の背景には、日々の小さな習慣の積み重ねで身についた姿勢のクセがあります。そこで当院は、まず生活習慣の改善アドバイスを行い、環境や動作を整えます。さらに、すでに定着したクセにはあなたの状態に合わせたセルフケアを処方。施術×生活習慣改善×日常ケアを組み合わせ、変化が続くコンディションづくりを目指します。

④再検査で姿勢変化を深掘り
当院では、施術8回目を目安に再検査を行います。初回検査で特定した原因をあらためて評価し、初回からの変化を詳しく確認します。あわせて定点写真を再撮影し、初回時との姿勢の変化を視覚的に確認できるようにします。再検査の結果をもとに、以降の施術計画を提案し、相談しながら安定した状態までサポートします。

姿勢の変化とお客様の口コミをご覧ください。

当院で姿勢改善に取り組まれたお客様の実際の変化をご紹介します。お体の状態に合わせてケアを行うことで、無理なく美しい姿勢を目指せます。

※ビフォーアフター写真（あるだけ）

当院の施術を受けられたお客様の感想をご紹介します。姿勢改善に取り組まれた方々の率直な声や、当院の雰囲気を知る手がかりとしてご覧ください。

※グーグル口コミのスクショ（姿勢改善、検査、運動指導の口コミを掲載）

自由が丘で選ばれ続ける理由

国家資格で安心して身体を任せられる
院長は国家資格である柔道整復師免許（国家資格）を保有。しっかりとした知識と技術で安心して整体を受けて頂けます。お身体の悩みは何でも整体院でご相談ください。

担当が変わらないマンツーマン体制
「途中で担当が変わって症状が伝わっていない」「上手い人に施術してほしいのに指名で悩む」——そんな不満はありませんか。
当院は、問診・姿勢評価・施術・再検査までを院長が一貫して対応します。
情報の抜け漏れがなく、わずかな変化も継続的に把握でき、説明と方針が毎回ぶれません。

充実した初回検査
当院では、初回は施術と別に検査の時間を確保します。視診・動診・触診といった基本評価に加え、整形外科テストも実施し、お悩みの背景を多角的に確認します。さらに定点からの写真撮影で姿勢を見える化。撮影条件をそろえることで角度の影響を抑えて客観的に評価でき、症状に関わる歪みの傾向をより詳しく把握できます。

わかりやすい状態の説明
お悩み根本改善の第一歩は「なぜ姿勢が悪くなるのか」「なぜ不調が発生するのか」など、ご自身の身体の状態を理解する事だと考えます。当院では施術計画や現在のお身体の状態をわかりやすく丁寧に説明しています。

バキボキしないソフト施術で初回から変化を実感
「施術の痛みが強く通えなかった」「施術を受けても変化が実感できない」ーーこんな経験はありませんか？
当院はバキボキさせない、最小限のちからで施術を行います。施術前後に状態を一緒に確認しながらご説明+定点からの写真撮影での比較などを行い、その場での変化を実感しやすいのが特徴です。

目標と現在の状態に合わせた現実的プランを提示
「いつまでも同じ通院間隔」「いつまで通えばいいのか不透明」——そんな不安はありませんか？
当院は、あなたの理想像と現在の状態を起点に逆算して、回数・期間・通院間隔・自宅ケアまでを明確にした計画を提示します。進捗に合わせて通院間隔は段階的に延ばし、不要な来院は勧めません。

あなたに合ったセルフケアの提案
姿勢不良の背景には、日々の小さな習慣の積み重ねで身についた姿勢のクセがあります。そこで当院は、まず生活習慣の改善アドバイスを行い、環境や動作を整えます。さらに、すでに定着したクセにはあなたの状態に合わせたセルフケアを処方。施術×生活習慣改善×日常ケアを組み合わせ、変化が続くコンディションづくりを目指します。

再検査で姿勢変化を深掘り
当院では、施術8回目を目安に再検査を行います。初回検査で特定した原因をあらためて評価し、初回からの変化を詳しく確認します。あわせて定点写真を再撮影し、初回時との姿勢の変化を視覚的に確認できるようにします。再検査の結果をもとに、以降の施術計画を提案し、相談しながら安定した状態までサポートします。

まずは体験してください

「整体はどこも似ている」と思っていませんか？

当院の特徴は、検査・施術・再検査までの国家資格保有の院長による一貫対応と、目に見える変化の共有にあります。

写真で見る姿勢の変化、体の軽さ、不調の低減——そのすべてが、体験すればすぐにわかります。

だからこそ、迷ったらまず一度、体験してみてください。

強引な勧誘やコース販売は行っておりません。

必要な回数や通院ペースは、理想の状態から逆算して明確にご提案し、進捗に応じて通院間隔は段階的に延長します。

よくあるご質問

ご予約・ご来院について

Q 予約は当日でも大丈夫ですか？

当日の予約状況によりますが、基本的に問題ありません。
電話、メール、ネット予約、LINE＠にてお問合せ下さい。

Q 健康保険は使えますか？

当院の施術は健康保険適応外になります。

Q クレジットカードは使えますか？

クレジットカード、交通系電子マネー、PayPayなど、各種お支払い方法に対応しております。

詳細は［こちらのページ］をご覧ください。

Q 服装の指定や持ち物はありますか？

特別なご準備は不要です。仕事帰りやお出かけの際でも無料の施術着をご用意しているため、基本は手ぶらでご来院いただけます。お着替えをお持ちになる場合は、動きやすく体を締め付けない服装が理想的です。

Q 駐車場、駐輪場はありますか？

駐輪は店舗前のスペースをご利用いただけます。

駐車場および提携駐車場はございません。お車の方は近隣のコインパーキング、または公共交通機関をご利用ください。

道順などご不明点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

Q 子供を連れての来院は可能ですか？

可能です。完全個室のため、他のお客様を気にせず安心してご利用いただけます。

なお、専用のキッズスペースはございませんので、あらかじめご了承ください。

Q 複数人での来院は可能ですか？

基本的には可能です。完全個室のためスペースに限りがあり、大人数でのご来院時は院内でお待ちいただけない場合がございます。

また、施術者は院長一人のため、施術はお一人ずつ順番に行います。

Q 子供やお年寄りでも施術はできますか？

もちろん施術可能です。小さいお子様やご高齢の方へ、お体に負担が少なく安全な方法で施術を行っておりますので安心してご来院ください。ただ、妊娠されている方、骨折されている方、お酒を飲まれている方、感染症が疑われる方のご来院はご遠慮頂いております。

Q 具体的な症状が出ていないといけないのでしょうか？

当院では、不調の原因となる体の歪みを整える「メンテナンス施術」を重視しています。

そのため、具体的な症状がない方も多く来院されています。歪みは自覚症状がなくても体に負担をかけている場合があります。

まずは検査で現在の状態を確認し、分かりやすくご説明いたします。日々の体のメンテナンスとしてお気軽にご利用ください。

施術について

Q 整体は1回で効果ありますか？

はい。初回から姿勢の変化を実感される方がほとんどです。筋肉の緊張をゆるめ、関節の動きを整えることで「体が軽い」「動きやすい」と感じやすくなります。ただし、1回での根本改善は難しく、慢性症状や姿勢の歪みには数回の継続でより安定した効果が見込めます。お一人おひとりの状態を評価し、最適な施術プランをご提案します。まずはお気軽にご相談ください。

Q 施術の際に痛みなどはありますか？

当院では、骨を鳴らす施術や無理なストレッチは一切行いません。体に負担の少ない安全な方法で、基本的に痛みはありません。筋膜矯正では、結合組織に心地よい程度の刺激でアプローチします。お体の状態に合わせて施術しますのでご安心ください。
施術中に違和感や刺激が強いと感じた場合は、すぐにお知らせください。強度や方法をその場で調整いたします。

Q 整体に行った方がいい人は？

整体は、日常の不調を感じる方や姿勢改善を目指す方におすすめです。
具体的には、次のようなお悩みに役立ちます。

・デスクワーク・スマホ時間が長く、慢性的な肩こり・腰痛がある
　→ 筋肉の緊張をゆるめ、痛みの軽減を目指します。

・疲れが取れにくい／常にだるい
　→ 血流やリンパの流れを整え、すっきりした状態へ。

・姿勢の悪さ（猫背・反り腰）が気になる
　→ 歪みを整え、見た目と体への負担の軽減につながります。

・スポーツのパフォーマンスを上げたい
　→ 関節可動域やバランスを整え、ケガ予防と動きやすさの向上につながります。

Q どれくらいのペースで通えばいいですか？

通い始め（歪みのクセが強い時期）は、週1〜2回のご来院が目安です。

状態が安定し症状が改善してきたら来院間隔を徐々に延ばし、最終的には1〜2か月に1回のメンテナンスで通われる方が多いです。

Q 整体は何回くらいやったら良くなりますか？

整体の効果は、症状や個人差によって異なりますが、一般的には3～12回程度の施術で効果を実感できることが多いです。

Q よくあるマッサージとの違いは何ですか？

一般的なマッサージ
筋肉やリンパへのアプローチが中心で、もみほぐしにより血流を促し、一時的なリラクゼーションやコリの緩和を目的とします。根本原因に届きにくいため、症状が再発しやすい傾向があります。

当院の整体
体の土台である骨格・筋膜の歪みを整えることを目的とします。歪みにより負担がかかっていた筋肉や関節を正しい状態に戻し、痛みや不調を根本から改善へ導きます。再発を防ぎやすく、長期的な健康維持にもつながります。

Q 妊娠中の施術は可能ですか？

恐れ入りますが、妊娠中の施術は行っておりません。

産後の骨盤矯正やお体のケアには対応しております。出産後の不調や骨盤の歪みが気になる方はご相談ください。

ご不明点はお気軽にお問い合わせください。

Q 施術後の飲酒は大丈夫ですか？

施術後は血行が促進され、普段よりアルコールが回りやすくなる場合があります。

お酒はできる限りお控えください。

Q 施術後にお風呂に入っても大丈夫ですか？

施術後は血流が促進されるため、長時間の入浴はお控えください。

特に熱いお湯に長く浸かると、だるさやめまいの原因になることがあります。

当日はシャワー程度で軽く済ませることをおすすめします。