猫背改善動画

セルフストレッチで猫背改善/綺麗な姿勢を目指しましょう!

ペットボトルを使ったトレーニングをご紹介! 肩こりにお悩みの方、巻き肩の方におすすめです。


簡単にできる猫背改善ストレッチで、呼吸が浅い方にもおすすめの運動になります。


外に出る前に行うと自然と姿勢が良くなるオススメのストレッチとなります!


ストレスが溜まっている方や緊張しやすい方にオススメのストレッチとなります。


座りっぱなしでむくみになりやすい方にもオススメのストレッチとなります。


タオルで出来る猫背改善ストレッチ

寝る前に行うと睡眠の質も上がり、肩こりにも効くオススメのストレッチとなります。


腕の疲れも解消!座って出来るセルフケア

肩甲骨もスッキリ!胸椎回旋ストレッチ

肩甲骨体操で姿勢改善、肩こり解消!


猫背改善ウォーキング

姿勢も良くなる呼吸法

猫背を予防するお尻と背中の筋トレ

目の疲れもスッキリ。後頭下筋ストレッチ