健康情報

「おでこのシワ」実はこれが原因⁉ 正しい表情を作る簡単エクササイズ

こんにちは、自由が丘あゆむ整体院の院長、千葉です。今回は、深くてしつこい「おでこのしわ」を作る、悪い習慣を改善するエクササイズ方法を紹介します。いくらケアをしても、おでこのシワが改善しない方や、おでこのシワを予防したい方に最適のエクササイズです。おでこのシワの原因となる筋肉まず、おでこにシワがある方の多くは、目を開く動作を「ある筋肉」に過剰に使っている場合が多いです。結論から言うと、 […]

酷使されたおでこをリセット！たった2分で前頭筋＆後頭筋スッキリケア

こんにちは、自由が丘あゆむ整体院の院長、千葉です。今回は、『おでこのシワ』を改善する、前頭筋+後頭筋のケアについて紹介します。おでこのシワだけではなく、目をパッチリさせたい方にもおすすめの内容です。おでこのシワの原因となる筋肉まず、おでこにシワがある方の多くは、目を開く動作を「ある筋肉」に過剰に頼ってしまっていることが挙げられます。その筋肉とは、おでこにある「前頭筋」という筋肉です。 […]

【口角の下がり】指１本で劇的変化！口角挙筋+口角下制筋リリース

こんにちは、自由が丘あゆむ整体院の院長、千葉です。今回は、指1本でできる『口角挙筋+口角下制筋』のケア方法について解説しています。口角の左右差、口角が下がってるへの字口でお悩みの方に特におすすめの内容です。口角の高さに関連性がある表情筋今回は、口角の高さに左右差があったり、全体的に口角が下がってしまう「への字口」の原因となる筋肉に着目して、その代表的な2種類の表情筋について詳しく取り扱 […]

【ほうれい線】デスクで頬づえ１分！お手軽にリフトアップできる大・小頬骨筋リリース

こんにちは、自由が丘あゆむ整体院の院長、千葉です。今回は、デスクワーク中でも出来る『大・小頬骨筋』のケア方法について解説しています。顔のたるみや、ほうれい線でお悩みの方に特におすすめの内容です。顔がたるんでしまう原因まず、なぜ顔がたるんでしまうのかを考えてみましょう。それは、顔の組織を上に持ち上げて支える力が弱くなっているからです。通常、表情筋がしっかりと機能していると、顔の組織は引き […]

【顎関節症】顎関節の痛みやジャリジャリ音を改善！イタ気持ちいい「内側翼突筋」ケア！

こんにちは、自由が丘あゆむ整体院の院長、千葉です。今回は、顎関節症の原因となる「内側翼突筋」のケア方法をご紹介します。口を開けた際に、痛みや異音がする方に特におすすめのケアになります。顎関節の動きと内側翼突筋の関係性私たちは開けた口を閉じる際、下顎（下あご）を上に持ち上げることで、咀嚼や会話が出来ます。そして「内側翼突筋」は、咀嚼筋の中で下顎を上に持ち上げる作用がある筋肉です。です […]

【顎関節症】簡単ケアで口が開けやすくなる「外側翼突筋」リリース

こんにちは、自由が丘あゆむ整体院の院長、千葉です。今回は、顎関節症の原因となる「外側翼突筋」のケア方法をご紹介します。口を大きく開けることが出来ない方におすすめの内容です。顎関節の動きと外側翼突筋の関係性私たちは口を開けるとき、下顎（下あご）が下方に下がって口を開けているイメージがあると思います。ですが実は単純に下に移動しただけでは大きく口をあけることが出来ない構造になっています。 […]

【知らないと危ない】食いしばりは夜だけじゃない！食いしばる習慣を正すトレーニング

こんにちは、自由が丘あゆむ整体院の院長、千葉です。今回は、顎関節の不調を出さない生活習慣についてお話しします。顎関節症やフェイスラインの左右差にお悩みの方におすすめの内容です。くいしばりについてみなさんは食いしばりと聞いて、何を想像しますか？おそらく寝ているときに「ギリギリ」と音をたてて発生しているものだと考える方が多いと思います。ですが実は日中でも食いしばりは発生しています。こ […]

【美顔になる生活習慣】打倒！二重顎！正しい舌の位置を身につけるトレーニング！

こんにちは、自由が丘あゆむ整体院の院長、千葉です。今回は、小顔を目指すための生活習慣についてお話しします。特に、二重顎が気になる方におすすめの内容です。正しい「舌の位置」について突然ですが、今あなたの舌の位置はどこにありますか？普段あまり意識することは少ないかもしれませんが、実は舌にも「正しい位置」があります。この「正しい位置」を決める上で重要なのが「スポット」です。スポットとは […]

自由が丘で腰痛とサヨナラ！根本から腰痛を改善する整体院

■当院は多数メディアで紹介されている自由が丘の整体院です。デスクワークによる腰痛や腰の重さがある。長時間歩くと腰痛やだるさが発生する。日常の些細な動作で腰が痛い、痛くなりそうで怖い。ぎっくり腰が癖になっている。腰の痛みのため、仕事に集中できない。当院は、患者様それぞれの腰痛の原因を特定し、オーダーメイドの施術で腰の痛みの根本改善を行う整体院です。もし、マッサージや整体院、整骨院に […]

顔の左右差をなくす「傾きケア」！整体師が教える歪まないお顔になる簡単ストレッチ

こんなお悩みありませんか？・目の位置が左右違っている。・笑ったときの口角の高さが違う。・鼻が左右どちらかに傾斜している気がする。今回の内容はお顔の色々なケアをやる前にまず知っておいてほしい「超基礎的」な内容になります。この内容を理解していないと、いくらケアをしてもすぐに元に戻ってしまう原因になります。今回の内容をしっかり理解できていれば、日常からの顔の歪みのリスクを最小限にすることでき、頑 […]