【整体師が解説】背中が重い・姿勢がすぐ戻る原因は背骨の硬さ｜自宅でできる簡単セルフケア
体の歪みをチャンスに変える。自由が丘あゆむ整体院院長の千葉です。 今回は、背中が丸くなりやすい方や、自律神経の乱れを感じる方にお勧めのセルフケア方法をご紹介します！ こんな症状がある方は要チェックです。 ・胸を張ってもすぐ戻ってしまう ・背中がずっと重たい ・深呼吸をしても浅く感じる こうした状態を「努力不足」だと感じていませんか？ 実はこれは、背中の関節が固まってしまっているだけで、あなたのせ […]
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健康情報
【TikTokライブ相談】臀部・鼠径部の痛みと前屈のつらさ…原因は「股関節の硬さ」かもしれません。
相談者Aさん 「臀部と鼠径部が痛く検査→仙腸関節に問題ありと服薬で経過みてます。仙腸関節のセルフケアなどありますか？」 今回のTikTokライブでは、 ・臀部と鼠径部の痛み ・前屈のつらさ ・体の硬さ についてお悩みの方からご相談をいただきました。 検査では「仙腸関節に問題があるかもしれない」と言われ、現在は服薬で経過観察中。 レントゲン検査のみで、明確な診断名は伝えられていない状態とのことでし […]
【TikTokライブ相談】野球で肘が痛くなるが、どうすればよいか？｜整体師が教える生活習慣改善＆セルフケア
相談者Aさん 「野球で肘が痛くなるが、どうすればよいか？」 こんにちは！あゆむ整体院です。 今回は、ライブ配信中にいただいた「野球による肘の痛み」についてのお悩みにお答えします。 多くのプレーヤーが悩まされる肘の痛みですが、放置すると選手生命に関わることもあります。正しい知識を持って、適切なケアを行いましょう。 今回は、この「相談者Ｓさん」とのやり取りを基に、どのように悩みを深掘りし、どんなアド […]
【症例紹介】写真で気づく顎・口元の左右差／顎の痛み・違和感が改善した40代女性
【頭蓋骨小顔矯正】写真で気づく顎・口元の左右差／顎の痛み・違和感が改善した40代女性 頭蓋骨小顔矯正コースで来院された女性(40代/会社員)の改善事例をご紹介します。 お悩み・来院前の状態 普段は、仕事と家事を両立されている40代女性の方です。 日常的に会話や食事など、顎を使う機会が多い生活をされていました。 大きな外傷歴はありませんでしたが、日中も夜も食いしばりの自覚があり、顎関節や口元への負担 […]
【症例紹介】猫背・ストレートネックが気になる40代男性｜姿勢改善とスポーツパフォーマンス向上のケース
【症例紹介】猫背・ストレートネックが気になる40代男性｜姿勢改善とスポーツパフォーマンス向上のケース 筋膜骨格矯正コースで来院された男性(40代/会社員)の改善事例をご紹介します。 お悩み・来院前の状態 普段はデスクワーク中心の生活をされています。 一方で、週に数回、ランニングやジムでの筋力トレーニングも行っていました。 運動習慣はあるものの、 ・首が前に出ている感覚がある ・肩や背中が丸まりやす […]
【症例紹介】朝起きた直後だけ腰が痛い…反り腰が気になった40代女性の改善例
反り腰と朝起きた直後の腰痛でご来院 骨格矯正コースで来院された女性（40代／デスクワーク）の改善事例をご紹介します。 お悩み 来院時のお悩みは、以下の通りです。 ・反り腰が気になる ・朝起きた直後に腰が痛い ・起床後、しばらく動かないと痛みが引かない 日中は強い痛みが続くわけではありませんでしたが、朝起きたときの腰の痛みが気になっていたとのことでした。 来院前の状態 普段はデスクワーク中心で、長時 […]
【症例紹介】運動中に腰が引っかかる…運動後の腰痛に悩んだ20代男性の改善例
【症例紹介】運動中に腰が引っかかる・運動後の腰痛が改善した20代男性 骨格矯正コースで来院された男性（30代／デスクワーク）の改善事例をご紹介します。 お悩み 30代男性／会社員の方です。 主なお悩みは、 ・運動中に腰が引っかかる ・腰の動きがスムーズに出ない ・運動後に腰痛が出る というものでした。 日常生活で強い痛みがあるわけではありませんでしたが、運動中や運動後に腰の違和感が出る状態が続いて […]
【TikTokライブ相談】手首の痛みは診てもらえますか？｜整体師が教える生活習慣改善＆セルフケア
相談者Aさん 「手首の痛みを診てもらうことはできますか？」 TikTokライブ配信中に、相談者Sさんから次のご相談をいただきました。 「先生のところで手首の痛みを診てもらうことはできますか？」 同じお悩みをお持ちの方も多いテーマです。本記事では、考えられる痛みの原因や、根本改善するために大切なポイントを簡潔にまとめます。 今回は、この「相談者Ｓさん」とのやり取りを基に、どのように悩みを深掘りし、 […]
【整体師が解説】巻き肩・肩こりは前腕から｜前腕の伸筋群を整えるセルフケア
体の歪みをチャンスに変える。自由が丘あゆむ整体院院長の千葉です。 今回は、デスクワークで肩が内巻きになりやすい人に向けて、腕から肩を整えるエクササイズをご紹介します。 こんな症状がある方は要チェックです。 ・ 巻き肩や猫背だと感じる ・ 首肩の慢性的なコリを感じる ・ デスクワークや手を使う動作を頻繁に行っている これらは、前腕の伸筋群の過緊張や滑走性の低下が関わっている可能性があります。 前腕 […]
【TikTokライブ相談】顎の左右差、口を開けるときに音がする｜整体師が教える生活習慣改善＆セルフケア
相談者Aさん 「顎の左右差をなくすにはどうしたらいいですか？」 TikTokライブ配信中に、相談者Sさんから次のご相談をいただきました。 「顎の左右差をなくすにはどうしたらいいですか？」 同じお悩みをお持ちの方も多いテーマです。本記事では、実際のやり取りをもとに「原因の考え方」と「自宅でできるケア」「院選びのポイント」を簡潔にまとめます。 今回は、この「相談者Ｓさん」とのやり取りを […]