ぎっくり腰

自由が丘あゆむ整体院の院長である千葉大輔

こんにちは。自由が丘あゆむ整体院の院長の千葉大輔と申します。
当院にぎっくり腰で来院される方から、こんな声を聞くことがあります。
・整体は初めてで「バキボキ」されるのは苦手。
・マッサージとか接骨院とか行ったけど、むしろ悪化してしまった。
・なぜ整体でぎっくり腰が改善するのか。
・他にも多くの治療院があるけど、自由が丘あゆむ整体院はどういうところ?

 

このページでは、ぎっくり腰でお悩みのあなたへ向けて、整体でどのようなケアが出来るのかを説明していきます。最後まで読んでいただくことで、ぎっくり腰についての基礎知識と自分に合った治療院を選ぶための基準が分かります。是非最後までご覧になってみてください。

 

自由が丘あゆむ整体院は、ぎっくり腰に悩む方を全力でサポートしていきます。

充実の初回検査で原因を特定し、適切な施術で根本改善に導きます。
突然の背部痛でお悩みの方におすすめの整体院になります。

ネット予約

LINE予約

 

自由が丘あゆむ整体院の院長である千葉大輔
ぎっくり腰に関するあなたのそんな悩みを国家資格(柔道整復師免許)を持った院長が丁寧に解説していきます。
・ぎっくり腰って一体なにが原因なのか。
・整体でぎっくり腰が改善される理由はなにか。
・治療を受ける場合、どんな治療院を選べばいいのか。
・数多い整体院の中で自由が丘あゆむ整体院を選ぶ理由はなにか。

 

目次

 

ぎっくり腰の概要と原因

結論、医学的には未だ解明されていない部分が多いぎっくり腰ですが、主たる原因には以下が考えられます。

◆腰部周辺の軟部組織に急激な負荷がかかり損傷する。

では、ぎっくり腰について解説していきます。

①ぎっくり腰とは

ぎっくり腰
ぎっくり腰とは実は通称で、正式には「急性腰痛」と言われます。読んで字の如く、突然の強い痛みを感じるため欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれています。先ほども述べたように、医学的には解明されていない部分が多いのも事実ですが、概ね腰部周辺の軟部組織に急激な負荷がかかることで損傷し発生するという見解に落ち着いています。

負荷の要因としては、姿勢悪化、軟部組織の脆弱化や過緊張、柔軟性の低下などが挙げられます。加えて、腰椎椎間板ヘルニアなど病的要因で痛みが発生している場合もあるため、現在の状態を正しく把握することが非常に重要になります。

 

②ぎっくり腰はどんな時に発生する?

この記事を見ているあなたは、どのタイミングでぎっくり腰の痛みが発生しましたか?
座りながら前方の物を取る際に発生したぎっくり腰
・長時間のデスクワーク後に立ち上がったとき
・重い荷物を運ぶなど普段行わない動作をしたとき
・浴室の掃除など中腰で作業しているとき
・机に置いてあるリモコンを取ろうと身体を捻じって手を伸ばしたとき
・違和感が徐々に強い痛みに変わってきた

などさまざまな状況で発生しています。まず腰は体を捻る動作が苦手なため、捻りながら腰を曲げる動作は特に気を付けるべきです。また腰への負荷の少ない日常動作の延長で発生している事例を考慮すると、一度の大きな外力で発生するというよりも、継続的に長期間にわたり負荷が掛かっている状況から、低負荷な一定の動作をトリガーとしてぎっくり腰へ発展するケースも少なくないことが分かります。つまり普段から継続的に腰へ掛かっている負荷を減らすことが突然のぎっくり腰を予防するためには大切になってくると言えるのです。

 

③日常的な腰への負担がぎっくり腰のリスクを上げる

では日常的な腰への負担の原因を考えてみましょう。考えられる可能性は無数にありますが、代表的な例としては以下です。

・姿勢悪化
・立ち方、座り方などの生活習慣
・極端な運動不足
・睡眠不足や睡眠の質の低下

腰に負担をかける座り方

このように生活習慣が起因して腰への負担が増大し、負担の蓄積により徐々にぎっくり腰のリスクを高めてしまいます。そのため、リスクとなりえる姿勢悪化や生活習慣を改善することが必要になってくるというわけです。

 

ぎっくり腰と骨格の関係性

骨格の歪みがどのように腰へ負担をかけるか見ていきましょう。
まずはこの画像をご覧ください。

Q:3つの姿勢のうち、良い姿勢はどれでしょうか?

A:答えは一番左の姿勢が正しい姿勢と言えます。

そしてぎっくり腰の場合、特に影響がある姿勢としては真ん中の状態です。これがいわゆる猫背姿勢になります。猫背は以下のような特徴があります。

・首が前に出ている
・肩が前方に巻き、背中のカーブが強くなる
・骨盤が後ろに倒れている

どれも各部位が身体の中心から大きく移動してしまっているのです。重いものが中心から離れることで、バランスをとるために筋肉の負荷が増大してしまいます。

猫背姿勢だと歪んだ骨格を支えるために筋肉を必要以上に使い、日常動作においても負荷が増大します。その状態を長く続けることで、筋肉は次第に柔軟性を失い、低負荷な動作でも損傷しやすくなってしまいます。これに加えて、運動不足や睡眠不足など循環を高めたりや回復させる機会が少ない場合には負担は蓄積していくばかりです。そのため姿勢が悪いことは、最終的に筋肉の状態を悪くさせ、ぎっくり腰のリスクを高めてしまうというわけです。

 

自分に合った治療院選びのコツ

ぎっくり腰の解消には骨格を正しい状態に戻すことが重要です。
では骨格を的確に早く改善させるために以下の2つは最低限押さえておく必要があります。

①歪みの状態を把握するための検査が充実している。
②身体のクセ(関節の可動域、筋バランス)をとるための運動指導を行っている。

以下では必要な理由を説明します。

①歪みの状態を把握するための検査が充実している。

結論からお伝えすると、身体の状態が分からなければ最適な施術をすることは不可能です。それは検査を行わなければ症状の根本です改善は難しいということです。
身体の状態はその人の生活習慣などにより様々です。歪みの状態を把握することで不調の原因特定に繋がり、適切な施術を行うことが出来ます。原因を改善してこそ症状が根本改善していきます。そのため治療院を決める際は、しっかり検査を行っているかを選定基準に選んでみてください。

 

②身体のクセ(関節の可動域、筋バランス)をとるための運動指導を行っている。

姿勢が悪くなったのはいつからでしょうか?おそらくぎっくり腰を感じるようになったもっと前からの話だと思います。姿勢が悪い状態が長く続くと、関節や筋肉にはクセが付きます。クセは施術に加え、ご自身で適切な運動をすることでより早く改善に向かっていきます。

例として以下の画像を使って説明します。

骨盤の歪み

この骨格はは骨盤左に大きく傾斜しています。左右差がある状態を長期間続けることで、筋肉や関節にはクセが付きます。もちろん施術のみでも一時的に高さを揃えることは可能ですが、一度の施術で完全にクセを取り去ることは難しいです。
身体は恒常性があり、良くも悪くも現在の状態を通常と認識しています。そのため施術で姿勢を整えても、身体は異常と判断し施術前の状態に戻そうとします。これが生活習慣で出来上がった癖の正体です。
生活習慣でついた癖を取り去るためには、一定期間正しい状態をキープし、身体に正常な状態を覚えさせる必要があります。また施術後に状態に合った運動を行うことで、癖に引っ張られて悪い状態に戻ることを防ぐことが出来ます。
もちろん運動せずに癖をとることも可能ですが、運動した場合に比べ多くの時間がかかってしまいます。なので状態に合わせて運動指導を行っている治療院を選ぶことをおすすめします。

 

自由が丘あゆむ整体院は、なぜぎっくり腰を改善できるのか

①初回の問診+各種検査を徹底している。

  
自由が丘あゆむ整体院では、問診と各種検査を大切にしています。それは歪みの状態を把握することが、適切な施術には必要不可欠だと考えるからです。当院ではぎっくり腰でお悩みの患者様に腰だけを施術したりはしません。一時的な改善ではなく、ぎっくり腰の根本的な原因を特定し、あなただけのオーダーメイドの施術を致します。それがぎっくり腰を改善するための最短ルートになります。

 

②生活習慣改善のための運動指導を提供している。

運動指導、セルフケア
あなたはぎっくり腰の改善のために、これからずっと週1回の施術を受け続けられますか?私はそんな状態を根本改善とは考えません。そのため自由が丘あゆむ整体院では、運動指導にも全力で取り組んでいます。

生活習慣が身体を歪ませ、その歪みがぎっくり腰という不調を生みます。例えどんなに優秀な施術家でも、施術であなたの生活習慣そのものを変えることはできません。根本的な原因である、生活習慣を変えられるのはあなた自身だけなのです。そのために当院では不調の根本原因であるあなたの生活習慣を、変えるきっかけと技術を提供します。

 

③施術結果と嬉しい口コミ

〇ビフォーアフター


週1回の施術と運動指導であなたの身体はここまで変わることが出来ます。

〇嬉しい口コミ

お客様からの口コミ

腰痛がひどく伺いました。最初に細かく問診をしていただき身体の現状について標本や写真を使いながら素人にもわかりやすく教えてくださりましたが腰以外にも多数の問題箇所がありびっくり。
普段からの姿勢や座り方についてのアドバイスをいただき自宅でできるストレッチやトレーニングのプランも組んでいただきました。施術に関しては音を豪快に鳴らすような施術は無くじんわりと負荷をかけていくような心地の良いものでした。終わったあとは首、肩、腰の稼働領域が大幅に改善されていたのでさらにびっくり。2回目以降からの施術のお陰で仕事中や、後の疲れが軽減されているのを実感しております。(主に腰)。千葉先生ありがとうございます。

お客様からの口コミ

悩みをじっくり聞いて、適切なアドバイスと施術をして貰えます。とにかく気さくで話しやすい!
来店しその場だけ症状改善する。というスタンスではなく、ストレッチ等のアフターフォローも万全です。ゴリゴリにほぐしたり、バキバキと捻るということは全くなく優しい施術なのに姿勢が良くなったり、歪みがなくなっていたのがビックリです。週6で営業時間も長いので通いやすいのも◎。

お客様からの口コミ

半年以上、通わせてもらっていますが、確実に成果がでています。
もともと肩こり腰痛はあったのですが、2年近く前から足のしびれもでてきて、病院に行っても特に原因もなく、口コミなどを頼りに、鍼、カイロなど色々試しましたが改善の兆しはなく、半ばあきらめていたところ、こちらにたどり着きました。
毎回、しっかり体のずれなど確認してくださり、どこが原因なのか丁寧に説明してくださり、私の場合は初回から成果が確認できました。先生のお人柄も素晴らしく、とても謙虚で丁寧です。先生のおっしゃっている通り、誰にでも効果があるかはわかりませんが、私のように、色々と試してみたけれど、不調が続いている、という方には、行ってみていただきたいです。
最初の3か月くらいは週1、その後は2週に一度、そしてそろそろ1か月くらいあけられそうですね、と言っていただけるレベルに肩こり腰痛は解消してきました。足のしびれもまだあるものの、当初に比べ、格段に楽になっています。

お客様からの口コミ

すでに感想をコメントさせていただいていますが、書き忘れてしまった部分があったので、追記させていただきます。1週間おき通院6回くらい→、2週間おき通院数か月→1か月おき、まで身体の状態を良いままに保てるようになったのですが、夏休み中、風邪をひいて1週間ほど寝込んでしまい、腰痛、肩こりがひどい状態だったのですが、自然治癒力が高まっているのか、起き上がれるようになってから数日で、腰痛などなくなりました。先生の施術のおかげだと思います。
また、個人のサロンとしては珍しく、前の時間に予約しているお客様、後の時間のお客様と顔を合わせたことがありません。次の方が待っていると気を遣ってバタバタしてしまうので、そういった気疲れも全くなく、サロンの配慮を感じています。

お客様からの口コミ

年末に極寒の中ゴルフをして以降右腰に痛みを感じ、普段から通っていた整骨院や推拿系のマッサージに行ってみたのですが全く良くならなかったため、こちらに伺いました。
初日の施術で、それまで2週間ほど続いていた引き攣れるような痛みが軽減されて通う毎に良くなって行き、今では最初に気になっていた腰痛はほとんど感じなくなっています。
細かく姿勢や動き方の癖など診て頂けて、自分に合ったストレッチも教えて頂けます。現在は体の左右前後のバランスを整えて痛みが出にくい姿勢など、改善するために継続してお世話になっています。

お客様からの口コミ

初回、再訪時ととても良かったので口コミ投稿いたします。
問診と検査、体の状態の説明がとても丁寧で、施術はぼきぼきしないのでリラックスして受けられます。
驚いたのは2回の施術で明らかに腰痛と足の浮腫みが軽くなった事。
いつも会社帰りには、腰の鈍痛と怠さで歩くのがつらかったのですが今は軽減されており、あれほどひどかった足の浮腫みもかなり良くなっています。
家でできるストレッチを教えてくださったので、そちらも行っていた為もあるかと思います。
安全で的確な施術とストレッチ等の指導で、短期間でここまでよくなったのはとても嬉しい事です。
プライベートサロンという事もあり周囲に気兼ねなくゆっくりできると考える方もいれば、女性だと少し敬遠してしまう方もいるかと思います。ですが、こちらは路面に面しており、ガラスドアで中の空間が程よくわかるようになっているので、女性でも安心して行ける整体院だと思います。
先生はとにかく気さくで話しやすい方です。しばらくお世話になろうと思います。

お客様からの口コミ

仕事中の腰の痛みが辛かったのですが、施術後は軽くなり痛みもなく本当に助かりました。何より話をしっかり聞いてもらえ、とても安心しました。
姿勢が悪いのが腰にはよくなかったみたいなので、座る時は教えていただいたことを取り入れてなるべく負担の少ない姿勢を維持しようと思います。教えてもらったストレッチも寝る前に頑張っていきたいと思います。これからも宜しくお願いします。

 

【Q&A】よくある質問をまとめました

Q コルセットは使ってもいいですか?
A 痛みが強い急性期には積極的に使っていただきたいです。理由としては慢性的に痛みを感じると患部周辺の筋肉が固まり回復の妨げとなるためです。ですが継続利用による腰周囲の筋力低下のリスクもあるため、痛みが引いてきたら徐々に装着している時間を減らすようにしてください。

Q 湿布を貼るときは、冷湿布か温湿布のどちらを使うべきですか?
A 急性期で熱感があるときは炎症を抑えるため冷湿布、痛みが引いてきたら血行を上げて回復を促すために温湿布を使っていただくと良いでしょう。またテープタイプの物も使いやすくおすすめです。

Q ぎっくり腰はどれくらいで治りますか?
A 早い場合は初回で効果を実感できますが、通常1~2週間程度で痛み自体は引いてくることが多いです。しかし痛みが引いたからと言ってぎっくり腰のリスクがなくなったわけではありません。再発の可能性を考慮し、骨格の歪みや筋バランスを整え安定させることが必要になってきます。

Q ぎっくり腰は病院は行くべき?その場合は何科に行けばいい?
A 念のためレントゲンやMRIの撮影が可能な整形外科の受診をおすすめします。腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの場合は放置することで症状の悪化が危惧されます。しっかりと原因を特定し適切な初期対処をすることが予後に大きく影響してきます。

 

自由が丘あゆむ整体院は、ぎっくり腰の原因を見極めて根本改善を目指す整体院です。

自由が丘あゆむ整体院の院長である千葉大輔
充実の初回検査で原因を特定し、適切な施術で根本改善に導きます。

くり返すのぎっくり腰でお悩みの方におすすめの整体院になります。

ネット予約

LINE予約

 

ページの一番上へ戻る🔝