頭痛

自由が丘あゆむ整体院の院長である千葉大輔

こんにちは。自由が丘あゆむ整体院の院長の千葉大輔と申します。
当院に頭痛で来院される方から、こんな声を聞くことがあります。
・整体は初めてで「バキボキ」されるのは苦手。
・マッサージとか接骨院とか行ったけど、むしろ悪化してしまった。
・なぜ整体で腰椎椎間板ヘルニアが改善するのか。
・他にも多くの整体があるけど、自由が丘あゆむ整体院はどういうところ?

 

このページでは、頭痛でお悩みのあなたへ向けて、整体でどのようなケアが出来るのかを説明していきます。最後まで読んでいただくことで、頭痛についての基礎知識と自分に合った治療院を選ぶための基準が分かります。是非最後までご覧になってみてください。

 

自由が丘あゆむ整体院は、頭痛に悩む方を全力でサポートしていきます。

充実の初回検査で原因を特定し、適切な施術で根本改善に導きます。
首肩のコリを伴う頭痛でお悩みの方におすすめの整体院になります。

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自由が丘あゆむ整体院の院長である千葉大輔
頭痛に関するあなたのそんな悩みを国家資格(柔道整復師免許)を持った院長が丁寧に解説していきます。
・頭痛とはなにが原因なのか。
・整体で頭痛が改善される理由とはなにか。
・治療を受ける場合、どんな治療院を選べばいいのか。
・数多い整体院の中で自由が丘あゆむ整体院で整体を受ける理由は。

 

目次

 

頭痛の概要と原因

①頭痛の概要

頭痛とは言葉通り、頭部の痛みを引き起こすことはご存じだと思います。ですが頭痛とひとことで言っても実は種類があるのをご存じでしょうか?頭痛のケアに関してはどのタイプの頭痛なのかを正しく見極めることが重要になってきます。このような慢性的な一次性頭痛以外に、脳血管障害などの疾患が原因で頭痛が出ている二次性頭痛の場合があり、このような場合には早急に処置をしないと命に関わるようなものもあるためより一層の注意が必要です。

 

②頭痛の種類と原因

まず頭痛には大きく分けて3つの頭痛タイプがあります。

①緊張性頭痛

緊張性頭痛はもっとも多くみられる一次性の頭痛になります。15歳以上の日本人のおよそ5人に1人が頭痛に悩んでいるとも言われており、年齢や性別に関係なく誰もが発症する可能性があります。
緊張性頭痛の主な原因としては、「①精神的なストレス」や「 ②デスクワークなど長い時間同じ姿勢を続けることで首周囲の筋肉の緊張と血行低下」から起こるとされています。症状としては後頭部を中心に頭全体が締め付けられるような重苦しい頭痛を伴います。この痛みを「孫悟空の輪っかで締め付けられているような痛み」や「頭がとても重くなる」と表現されることもあります。また痛みの質として、ズキンズキンと拍動性の痛みはなく、運動などによって症状が増悪することや嘔吐や吐き気などを伴うことはありません。

②片頭痛

片頭痛は緊張性頭痛に次いで多い頭痛になり、20代から40代の女性に多く見られます。そして片頭痛の原因はまだはっきりと改名されていませんが、現在最も有力な説としては「三叉神経が刺激されることで発生する」と言われています。少し難しい話になりますが、何らかの原因でセロトニンの分泌が抑制され脳の血管が拡張することで、三叉神経を刺激し、その刺激が要因で発生する「炎症物質」がさらに血管を拡張することで症状が発生すると言われています。そのためセロトニンの分泌が抑制される「仕事の休憩中」や「仕事のない週末」など心身へのストレスが減少しているタイミングでの発症が多いとされています。また頭痛発作が始まる前に閃輝暗点(せんきあんてん)と呼ばれる前兆が起こることがあり、「ギザギザした歯車のような光」や「目の前がチカチカ」して視界が一部欠損するような症状が現れることがあります。その後に片頭痛が起きることありますが、必ずしも発生するわけではありません。

③群発性頭痛

群発性頭痛は20歳~40歳の男性に多いと言われる頭痛です。このタイプの頭痛も医学的に原因の解明がされていない頭痛になります。原因としては諸説あり、眼の後方を通っている内頚動脈が拡張することで炎症が起きる、遺伝子、ホルモン、体内時計など様々です。この頭痛は「片目をえぐられるような」痛みを必ず伴い、1度症状が出始めると1~2か月の間毎日決まった時間に頭痛が発生するようになります。特徴としては必ず片側のみに発症するということです。痛みが強い場合は専門医の診察が推奨され、期間中は血管拡張のリスクとなる喫煙やアルコール摂取を控えるよう指導されます。

 

②頭痛のタイプを特定。セルフチェック

大多数の頭痛症状は「緊張性頭痛」と「片頭痛」の混合型が多いです。そのためご自身の症状がどの頭痛寄りなのかを確かめることで具体的な対処法が見つかります。

頭痛タイプチェック

 

③頭痛を伴う、特に注意が必要な疾患

ここからは上記のような一次性頭痛ではなく、放っておくことで最悪の場合には命を脅かすような「二次性頭痛」をいくつか解説します。以下のような状態に当てはまる場合は速やかに専門医の診察を仰ぎましょう。

・くも膜下出血

くも膜下出血は二次性頭痛の代表的疾患になります。脳の血管にある動脈瘤(袋状になった部分)の破折により発生します。突然今までに感じたことのないような頭痛を感じ、吐き気や嘔吐を伴います。重度の場合では意識を失い生命にも関わってきます。この場合、早急な検査、手術を要します。

・脳塞栓症

不整脈や心臓弁膜症、心筋梗塞などで局所に血栓(血の塊)ができて、血栓が血流にのって脳の血管まで達することで血管を塞いでしまう疾患です。塞がれた先の脳組織への血行が遮断されることになるため、突然神経症状が発生します。

・脳腫瘍

頭蓋骨の中で腫瘍が肥大化することで脳内圧を上げ、脳を圧迫することで発生します。朝起床時に痛みを感じることが多く、しばらくたつと痛みが改善することが多いです。麻痺や言語障害など腫瘍の位置により症状も多岐に渡ります。手術を要する場合があります。

 

頭痛と骨格の関係性

では骨格の歪みがどのように頭痛の原因になるのでしょうか。
まずはこの画像をご覧ください。

自律神経

わたしたちは呼吸や循環、消化や睡眠などを意識をしなくてもしっかりと行うことが出来ています。これは自律神経が私たちの代わりに身体を常に一定の状態に保とうと働いているからです。また自律神経には活動を司る「交感神経」と休息を司る「副交感神経」の2つが状況に応じてそれぞれの強弱を調整しながら適正なバランスを保っています。

交感神経と副交感神経

上の画像が交感神経と副交感神経の主な作用になります。それぞれの働きが拮抗しているのが分かります。そのため自律神経が乱れ、どちらか一方の作用が強くなってしまうと身体に不調が出やすくなってしまいます。そして自律神経が乱れている方は、「交感神経が優位になっている」場合がほとんどです。頭痛に関与するところとすると、筋肉の緊張が強くなることで「緊張性頭痛」を誘発しやすくなる。また普段から血管の収縮が強い状態のため、休息時のセロトニン分泌抑制による血管拡張の影響を強く受けることで「片頭痛」の原因にもなりかねません。つまり自律神経が乱れることで、頭痛発生の可能性は格段に高くなってしまうというわけです。

ではここからは骨格の歪みと頭痛の関係性について解説していきます。骨格の歪みによる頭痛リスクとしては以下の二つが考えられます。

①姿勢悪化によって首肩周りの筋肉の負荷が増える。
②脊柱の歪みにより、呼吸不良や脳脊髄液の流れが悪くなることで自律神経のバランスが崩れる。

猫背、巻き肩、骨盤

上の図を使って説明すると、
①の場合:猫背姿勢により背中の丸みが強くなったり、頭の位置が前方に移動しているので姿勢維持のために首肩周辺の筋肉の緊張が強くなります。
②の場合:脊柱の歪みにより胸椎の可動性が低下すると呼吸がしずらくなる。また神経伝達のルートが妨げられる+脳脊髄液の循環が悪くなる。

つまり骨格が歪みによって、筋肉への物理的な負担と自律神経への神経的な負担の両側面から頭痛の発生リスクを発生させることになるのです。

 

自分に合った治療院選びのコツ

頭痛の解消には骨格を正しい状態に戻すことが重要です。
では骨格を的確に早く改善させるために以下の2つは最低限押さえておく必要があります。

①歪みの状態を把握するための検査が充実している。
②身体のクセ(関節の可動域、筋バランス)をとるための運動指導を行っている。

以下では必要な理由を説明します。

①歪みの状態を把握するための検査が充実している。

結論からお伝えすると、身体の状態が分からなければ最適な施術をすることは不可能です。それは検査を行わなければ症状の根本改善は難しいということです。
身体の状態はその方の生活習慣などにより様々です。歪みの状態を把握することで不調の原因特定に繋がり、適切な施術を行うことが出来ます。原因を改善してこそ症状が根本改善していきます。そのため治療院を決める際は、しっかり検査を行っているかを選定基準に選んでみてください。

 

②身体のクセ(関節の可動域、筋バランス)をとるための運動指導を行っている。


運動指導

姿勢が悪くなったのはいつからでしょうか?それは頭痛を感じるようになった以前からの話です。姿勢が悪い状態が長く続くと、関節や筋肉にはクセが付きます。施術で一時的に症状が改善しても再び不調が出るのはそのクセが原因なのです。そのため施術に加え、ご自身で適切な運動を実施し、継続することでより早く不調の改善に向かっていきます。

 

自由が丘あゆむ整体院は、なぜ頭痛を改善できるのか

①初回の問診+各種検査を徹底している。

  
自由が丘あゆむ整体院では、問診と各種検査を大切にしています。それは歪みの状態を把握することが、適切な施術には必要不可欠だと考えるからです。当院では頭痛でお悩みの患者様に頭だけを施術したりはしません。一時的な改善ではなく、不調の根本的な原因を特定し、あなただけのオーダーメイドの施術を致します。それが頭痛を改善するための最短ルートになります。

 

②生活習慣改善のための運動指導を提供している。

運動指導、セルフケア
あなたは頭痛の改善のために、これからずっと週1回の施術を受け続けられますか?私はそんな状態を根本改善とは考えません。そのため自由が丘あゆむ整体院では、運動指導にも全力で取り組んでいます。

生活習慣が身体を歪ませ、その歪みが頭痛という不調を生みます。例えどんなに優秀な施術家でも、施術であなたの生活習慣そのものを変えることはできません。根本的な原因である、生活習慣を変えられるのはあなた自身だけなのです。そのために当院では不調の根本原因であるあなたの生活習慣を、変えるきっかけと技術を提供します。

 

③施術結果と嬉しい口コミ

〇ビフォーアフター


週1回の施術と運動指導であなたの身体はここまで変わることが出来ます。

〇嬉しい口コミ

口コミ

以前から気になっていた「筋膜調整」をしてくれるところが自由が丘にできると聞いて、楽しみにしていました。初回は100分ぐらいと聞いて、仕事の前に早起きして行ってきました。スゴいのひと言に尽きます。これまでお金と時間をかけて、洋の東西を問わずマッサージや整体を受けてきましたが、最も少ない刺激で最大の効果が出るところだと思いました。施術についての丁寧な説明と検査をして下さる千葉院長の真摯な姿勢に、初手から好感度高し。さらに、猫背矯正は秒で終了。ここ数年見慣れていた可愛い私の猫背が、鏡の前でくいくいと姿勢を正してもらっただけで消失しましたw ありがたい!施術後は視界明るく、足つきもよく、気づいていなかったけど、声も出なくなっていたんだ!と軽くショックを受けるぐらい。それでも残っていた左右差は、噂の筋膜リリースでほぼ解消。すごいよ。魔法かよ☆体あっての物種ですから、週1で体の戻り具合を確かめつつ、骨格と筋膜の底上げ(元に戻す)を続けることにしました。肩も背中も腰も、筋力の衰えと諦めず、運動療法と併せて取り組んでいきます!

口コミ

初めて整体に来ましたが、自分が感じてた不調部分以外も多くの問題箇所があったのにびっくり。また、整体ってポキポキとか痛いイメージだったけど、全く違って、軽く触れられてるだけで、え?そんな軽く触れるだけで何か変わるの?と思うくらいソフトでした。でも終わってみると左右のバランスとか肩の可動域とか全然変わってて、立ったときの足裏の地面の着き方から違ってストンと立てる感じで楽になりました。この状態を少しでも意識してキープして行こうと思います。


肩こりが酷くて来ましたが1回の施術で劇的に良くなりビックリしました。定期的に通ってみようかなと考えています。

肩首の痛みで伺いました。駅からも近くわかりやすいし、院内もとても清潔な印象でした。着替えを用意してくれているのも助かりました。カウンセリングがとても丁寧でこちらの質問にも親切にわかりやすく答えてくれて知識のある先生だなぁと思いました。施術は頭から足先までしっかりやってくださり、まったく痛みもなく、とても心地よくて眠くなりました。笑 それなのに施術後は肩が上がりやすくなっていたり、施術前にズレていた体の歪みもなおっており驚きました。最初から最後までとてもリラックスして施術を受けることができました。他にも日常でできる運動や、座り方なども教えてくれてとても参考になりました!次の日から肩の重みがなくなり驚いています。実は腰もあまり良くないとのことだったので教えてもらった座り方や姿勢など、気を付けていきたいと思います。とても癒された満足な1時間半でした。またお伺いさせていただきたいと思います。

4ヶ月ほどお世話になっています。首から肩にかけての慢性的な痛みに長年悩んでいたため、何か根本的な対策ができればと考えてこちらを選びました。初回で正しい姿勢のとり方を分かりやすく教えていただけたので、自分自身のくせと照らし合わせて意識をし、少しずつ改善が出来ているように思います。教えていただいているストレッチや筋トレをあまり頑張れていない時期もありますが、施術と気がついた時に姿勢を正すことだけでも効果を感じられています◎施術を受ける前と後で腕を動かしやすくなったり、痛みが軽減されるのが実感できますし、からだの調子がいい日が増え、通うペースを少しずつ延ばしてもキープできているので嬉しいです。ストイックな整体院さんもありますが、担当の方も優しく、痛みを我慢したり、無理に運動したりしなくても大丈夫ですと言っていただけるので、そうした点でもとても通いやすいです。

 

【Q&A】よくある質問

Q 来院前に病院にいったほうがいいですか?
A 基本的に緊張性頭痛や片頭痛の場合には通院の至急性は高くありませんが、自身で判断することは大変危険です。脳血管障害の可能性を考慮し検査のための通院をお勧めしてります。加えて、以下のような症状を伴う場合には重大な疾患の可能性があるため早急に通院することを推奨しています。

・頭痛が突然現れる。
・以前にはない強い頭痛。
・いつもの頭痛とは様子が違う。
・頭痛の現れる頻度や痛みが強くなっていく。
・50歳を過ぎてからの初めて現れた頭痛。
・発熱、吐き気、嘔吐症状を伴う。
・項部硬直(首の辺りが硬くなり、胸に顎がつきづらい)
・神経脱落症状(麻痺・歩行や言語の障害などの症状)
・精神症状(支離滅裂な会話をし、認知症のような症状)

Q 日常生活での予防策はありますか?
A 頭痛の原因は複数あり状態によって異なりますが、一般的に気を付けたほうが良いことを記載します。

・睡眠時間を取りすぎる(一般的には7時間が適正と言われています)
・空腹状態が長く続く。
・エアコンの多用など温度変化が激しい状態を避ける。
・ストレスを溜め過ぎない。

Q 食べないほうが良いものなどはありますか?
A 食べ物が直接的に関与するかは個人差がありますが、控えたほうが良いと言われている物を以下に記載します。あまり神経質になるとストレスから症状悪化を助長する可能性もあるため可能な限り実践してみてください。

・アルコール全般(特にポリフェノールを多く含む赤ワインなど)
・チーズやヨーグルトなどの発酵乳製品
・チョコレートやココア
・柑橘類の果物
・ソーセージなどの加工食品に含まれる亜硫酸ナトリウム
・うま味調味料(グルタミン酸ナトリウム)

 

自由が丘あゆむ整体院は、頭痛の原因を見極めて根本改善を目指す整体院です。

自由が丘あゆむ整体院の院長である千葉大輔
充実の初回検査で原因を特定し、適切な施術で根本改善に導きます。

首や肩のコリを伴う頭痛でお悩みの方におすすめの整体院になります。

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