10月の自由が丘あゆむ整体院のお休みは以下の通りです。
10/4(水)
10/11(水)
10/18(水)
10/25(水)
ご不便お掛けしますが、宜しくお願いいたします。
【10月の健康豆知識】
10月は、夏の暑さから解放され、過ごしやすい季節になります。しかし、気温が下がるにつれて、体調を崩しやすくなることも。そこで、10月に最適な健康に関する豆知識をご紹介します。
1. 食欲の秋は、バランスの良い食事を心がけましょう
10月は、食欲の秋と言われています。美味しい食事を楽しむことは大切ですが、食べ過ぎには注意が必要です。バランスの良い食事を心がけ、栄養をしっかりと摂りましょう。
2. 運動不足にならないようにしましょう
夏の暑さで運動不足になっていた人は、10月から運動を再開しましょう。ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動を、週に3〜4回程度行うとよいでしょう。
3. 日頃から体を温めましょう
気温が下がるにつれて、冷え症になる人も増えます。日頃から体を温めるように心がけましょう。体を温める食べ物や飲み物を摂ったり、湯船に浸かったり、ストレッチをしたりするとよいでしょう。
4. 風邪やインフルエンザに注意しましょう
気温差や乾燥が原因で、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。マスクを着用したり、手洗いをこまめにしたりして、感染予防をしましょう。
5. 睡眠をしっかりとりましょう
睡眠不足は、免疫力の低下や疲労感の原因になります。毎日7〜8時間程度の睡眠をしっかりとりましょう。
当院は手洗い、マスク、除菌、換気を徹底しています また、患者様の施術が重ならないように、ご予約時間の調整をしていますのでご安心してご利用ください。
《自由が丘で筋膜×骨格矯正が受けられるプライベートサロン》 自由が丘あゆむ整体院 ☎︎03-5726-8374 〒152-0035 東京都東京都目黒区自由が丘1-3-27自由が丘ファミリアハイツ101 無料カウンセリング実施中です。 お電話・メール・LINEにてお気軽にご相談ください。
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