腹斜筋ストレッチで猫背改善
骨盤周囲の筋肉を緩めることで、姿勢を正しくしていきます。 呼吸がしにくい方にも効果があるストレッチになります♪
姿勢が良くなる魔法のスクワット
腰が動きすぎて負担の原因になる、股関節や背骨の動きの悪さを改善し腰痛にも効果あり！
【ヒップアップも出来る】逆四つん這いで猫背改善
身体を真っすぐにする筋肉を目覚めさせて、きれいな姿勢を目指していきましょう！ ヒップアップや二の腕の引き締めにも効果絶大です♪
【1日10回だけ】肩こりは”膝つき腕立て”で解消できる！！
弱った背中周りの筋肉を刺激して、肩甲骨を寄せていきましょう！ 無理ない範囲で是非お試しください。
猫背改善トレーニング(GOODサイン編)
腕が上がりにくい方、巻き肩の方におすすめ！ 無理ない範囲で是非お試しください。
【腰痛改善】片足たった15秒で股関節の可動域を上げるトレーニング
お出かけ前に行うと、外出先での疲労軽減にも繋がるのでおすすめ！ 無理ない範囲で是非お試しください。
肩こりにお悩みの方、巻き肩の方におすすめ！ 無理ない範囲で是非お試しください。
猫背改善トレーニング（フェイスタオル編）
ジムに行けない、デスクワークの方におすすめ！ 無理ない範囲で是非お試しください。
猫背改善トレーニング(壁で平泳ぎ!?編)
普段身体を動かさない方や呼吸が浅い方におすすめ！ 無理ない範囲で是非お試しください。
猫背改善トレーニング(目線編)
パソコン作業で画面を長時間見ている方、女性の方にも嬉しい効果があります！ 無理ない範囲で是非お試しください。
猫背改善トレーニング(Tの字編)
姿勢が悪いと思っている方、外出前に行うと姿勢が綺麗な状態でお出かけできますよ！ 転倒に気を付け、無理ない範囲で是非お試しください。
猫背改善トレーニング（肩をさげよう編）
緊張しやすい、ストレスを感じやすい方におすすめのストレッチになります！ 道具は使わずにできるので、外出先でも無理ない範囲で是非お試しください。
姿勢が悪いと思っている方、肩こりが首こりがある方におすすめ！ 無理ない範囲で是非お試しください。
猫背改善トレーニング(タオル編)
姿勢が悪いと思っている方、睡眠が浅い方などにおすすめ！ 無理ない範囲で是非お試しください。
猫背改善トレーニング（腕のストレッチ編）
姿勢が悪いと思っている方、肩こりが首こりがある方におすすめ！ 無理ない範囲で是非お試しください。
猫背改善トレーニング（胸椎回旋編）
姿勢が悪いと思っている方、呼吸が深くできない方におすすめ！ 無理ない範囲で是非お試しください！
猫背改善トレーニング（後頭下筋群編）
姿勢が悪いと思っている方、眼精疲労がある方におすすめ！ 無理ない範囲で是非お試しください。
猫背改善トレーニング（歩行編）
正しい歩き方は姿勢改善はもちろん、運動効率を上げるので運動不足にも効果あり！姿勢が悪いと思っている方、肩こりや首こりがある方、ダイエット中の方におすすめです！ 無理ない範囲で是非お試しください。
猫背改善トレーニング（殿筋広背筋編）
姿勢が悪いと思っている方、運動前のウォーミングアップにもおすすめ！ 無理ない範囲で是非お試しください。
猫背改善トレーニング（呼吸編）
姿勢が悪いと思っている方、自律神経の乱れがある方におすすめ！ 無理ない範囲で是非お試しください。
猫背改善トレーニング（肩甲骨編）
姿勢が悪いと思っている方、肩こりが首こりがある方におすすめ！ 無理ない範囲で是非お試しください。