2024年4月 自由が丘あゆむ整体院の定休日のお知らせ
2/3(水) 定休日
2/10 (火) 定休日
2/17 (水) 定休日
2/24(水) 定休日
ご不便お掛けしますが、宜しくお願いいたします。
４月の健康についての豆知識
五月病の対策
五月病とは、学生や社会人などが、新しい環境に適応できずに、無気力になったり、眠れなくなったりする俗称です。正式な病名ではありませんが、新生活を始めて落ち着いてくる5月あたりに発症する人が多いことから、一般的に「五月病」と呼ばれています。
1. 生活習慣を整える
規則正しい生活習慣は、体調を整えるのに効果的です。睡眠不足や栄養不足は五月病の原因となるため、十分な睡眠時間を確保し、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
2. ストレス解消
ストレスは五月病の原因となるため、ストレス解消法を見つけましょう。適度な運動や趣味など、自分に合った方法でストレスを解消しましょう。
3. 適度な運動
適度な運動は、ストレス解消や気分転換に効果的です。ウォーキングやジョギングなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。
4. 休息をとる
疲れているときは、無理せず休息をとることが大切です。ゴールデンウィーク明けは特に疲れが溜まっているため、ゆっくりと休養をとるようにしましょう。
