【TikTokライブ相談】顎の左右差、口を開けるときに音がする｜整体師が教える生活習慣改善＆セルフケア
相談者Aさん 「顎の左右差をなくすにはどうしたらいいですか？」 TikTokライブ配信中に、相談者Sさんから次のご相談をいただきました。 「顎の左右差をなくすにはどうしたらいいですか？」 同じお悩みをお持ちの方も多いテーマです。本記事では、実際のやり取りをもとに「原因の考え方」と「自宅でできるケア」「院選びのポイント」を簡潔にまとめます。 今回は、この「相談者Ｓさん」とのやり取りを […]
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健康情報
自由が丘で姿勢改善なら｜猫背・反り腰を根本から整える自由が丘あゆむ整体院
姿勢の土台づくりで、不調知らずの日常へ 自由が丘あゆむ整体院は、猫背・巻き肩・反り腰などの姿勢改善に特化した整体院です。 充実の検査で根本原因を特定し、痛みのない施術とあなただけのセルフケアをご提案します。 姿勢が整えることは、不調の軽減にも繋がる健康への第一歩です。 こんなお悩み、ありませんか？ 姿勢不良によるこんな不調にお悩みではありませんか？ 骨盤や姿勢のゆがみが気になる。 自分の歪みの状態 […]
【TikTokライブ相談】肩甲骨の内側が痛い背部痛｜整体師が教える生活習慣改善＆セルフケア
相談者Aさん 「肩甲骨の内側が痛む。ストレッチをしても治らない。」 TikTokライブ配信中に、相談者Aさんから次のご相談をいただきました。 「肩甲骨の内側がずっと痛い。肩のあたりがチクチクすることもある。鍼やストレッチを続けているが良くならない。」 同じお悩みをお持ちの方も多いテーマです。本記事では、実際のやり取りをもとに「原因の考え方」と「自宅でできるケア」「院選びのポイント」 […]
首が回らない？胸鎖乳突筋ケアで可動域を戻そう！
こんにちは！ 体のゆがみをチャンスに変える、自由が丘あゆむ整体院の千葉です。 首を回すとつっぱる、左右差があるといったお悩みに対して、胸鎖乳突筋のケアと、正しい状態で首をねじる動きを学び直すセルフケアをご紹介します。 こんな症状がある方は要チェックです。 ・ 首を回すと終わりの方でつっぱりや詰まりを感じる ・ 朝一やデスクワーク後に振り向きづらい ・ 肩をすくめやすく、首の緊張を強く感じる これ […]
【TikTokライブ相談】仰向けで腰が痛い反り腰｜整体師が教える生活習慣改善＆セルフケア
相談者Aさん 「反り腰を治したいんですけど、どうすればいいですか？」 今回は、TikTokのライブ配信中に相談をいただきました。 「仰向けで寝ると腰が痛くなる」という、反り腰の方に非常によくあるお悩みです。 もしかしたら、この記事を読んでいるあなたも、同じような経験があるかもしれません。 今回は、この「相談者Aさん」とのやり取りを基に、どのように悩みを深掘りし、どんなアドバイスをしたのかを詳しく […]
【整体師が解説】坐骨神経による脚のしびれ・痛み改善セルフケア｜自由が丘あゆむ整体院
こんにちは！ 体のゆがみをチャンスに変える、自由が丘あゆむ整体院の千葉です。 今回は、太もも、ふくらはぎ、そして足先の「しびれ」や「感覚の違和感」の原因のひとつ【坐骨神経】に注目し、自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介します。 こんな症状がある方は要チェックです。 ・ お尻や太ももの裏がしびれる ・ ふくらはぎや足先に違和感がある ・ 長時間座っていると脚のしびれや痛みが強くなる これらは、筋肉 […]
【整体師が解説】尺骨神経による小指・薬指のしびれ改善法｜自由が丘あゆむ整体院
こんにちは！ 体のゆがみをチャンスに変える、自由が丘あゆむ整体院の千葉です。 小指や薬指が「ピリッ」としびれる…そんな症状が出たことはありませんか？ 実は、原因が筋肉や関節ではなく「神経の動きの悪さ」にある場合があります。 今回は、その原因のひとつ【尺骨神経】に注目し、自宅で簡単にできる滑走性改善セルフケアをご紹介します。 こんな症状がある方は要チェックです。 ・ 小指〜薬指の小指側に痺れがある […]
【整体師が解説】橈骨神経による手の甲しびれ改善法｜自由が丘あゆむ整体院
こんにちは！ 体のゆがみをチャンスに変える、自由が丘あゆむ整体院の千葉です。 今回は・・・ 📌「手の甲」や「腕の外側」のしびれ 📌「動かしづらさ」や「感覚の違和感」 を感じる方に向けて、橈骨神経（とうこつしんけい）に着目したセルフケアをご紹介します。 こんな症状、ありませんか？ ・ 手の甲にピリピリした感覚がある ・ 肘から手の甲にかけての感覚が鈍い ・ 手首や親指 […]
【整体師が解説】正中神経による手のひらのしびれ改善法｜自由が丘あゆむ整体院
こんにちは！自由が丘あゆむ整体院 院長の千葉です。 今回のエクササイズは、 📌「手のしびれ」 📌「感覚の違和感」 に悩む方に向けて、正中神経に着目したセルフケアをお届けします。 こんな症状、ありませんか？ 手のひら側（特に親指〜中指）がしびれる 細かい作業やスマホ操作で、感覚が鈍く感じる 何となく「神経がつまっている」ような不快感がある それ、筋肉ではなく「神経の滑 […]
【整体師直伝】正しい座り方で腰痛・猫背を改善｜自由が丘あゆむ整体院
こんにちは。自由が丘あゆむ整体院、院長の千葉です。 デスクワークやスマホ使用が日常化した現代では、 「腰痛」「猫背」「ストレートネック」などの不調に悩む方が急増しています。 その大きな要因のひとつが、“悪い座り方の積み重ね”です。 「姿勢を良くしよう」と意識してもすぐに崩れてしまう。 そんな経験がある方にこそ知っていただきたいのが、正しい座り方の習慣化です。 今回は、整体師の視点から、 誰でも今す […]