【TikTokライブ相談】仰向けで寝ると腰が痛い…原因は「反り腰」かもしれません
相談者Bさん 「腰が痛くて仰向けで寝るのが辛いのですが、何が原因ですか？20代です。」 こんにちは。自由が丘あゆむ整体院 院長の千葉です。 今回のTikTokライブでは、 「仰向けで寝ると腰が痛い。反り腰の自覚あり。20代。バレーボール部」 というご相談をもとに、以下の項目について解説しました。 ・なぜ仰向けで寝ると腰が痛くなるのか ・反り腰と体の使い方の関係 ・自宅でできる改善セルフケア […]
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健康情報
【整体師が解説】背中が重い・姿勢がすぐ戻る原因は背骨の硬さ｜自宅でできる簡単セルフケア
体の歪みをチャンスに変える。自由が丘あゆむ整体院院長の千葉です。 今回は、背中が丸くなりやすい方や、自律神経の乱れを感じる方にお勧めのセルフケア方法をご紹介します！ こんな症状がある方は要チェックです。 ・胸を張ってもすぐ戻ってしまう ・背中がずっと重たい ・深呼吸をしても浅く感じる こうした状態を「努力不足」だと感じていませんか？ 実はこれは、背中の関節が固まってしまっているだけで、あなたのせ […]
【TikTokライブ相談】臀部・鼠径部の痛みと前屈のつらさ…原因は「股関節の硬さ」かもしれません。
相談者Aさん 「臀部と鼠径部が痛く検査→仙腸関節に問題ありと服薬で経過みてます。仙腸関節のセルフケアなどありますか？」 今回のTikTokライブでは、 ・臀部と鼠径部の痛み ・前屈のつらさ ・体の硬さ についてお悩みの方からご相談をいただきました。 検査では「仙腸関節に問題があるかもしれない」と言われ、現在は服薬で経過観察中。 レントゲン検査のみで、明確な診断名は伝えられていない状態とのことでし […]
【TikTokライブ相談】野球で肘が痛くなるが、どうすればよいか？｜整体師が教える生活習慣改善＆セルフケア
相談者Aさん 「野球で肘が痛くなるが、どうすればよいか？」 こんにちは！あゆむ整体院です。 今回は、ライブ配信中にいただいた「野球による肘の痛み」についてのお悩みにお答えします。 多くのプレーヤーが悩まされる肘の痛みですが、放置すると選手生命に関わることもあります。正しい知識を持って、適切なケアを行いましょう。 今回は、この「相談者Ｓさん」とのやり取りを基に、どのように悩みを深掘りし、どんなアド […]
【症例紹介】写真で気づく顎・口元の左右差／顎の痛み・違和感が改善した40代女性（1回目）
主訴：写真を撮ったときに顎や口元の左右差が気になる／顎を動かしたときの痛み・違和感 【結論】 今回のケースでは、食いしばりなどの負担に加えて、下顎の位置の偏り（噛み合わせのクセ）と首の傾きによって頭部の位置が崩れていたことが重なっていました。 その結果、顎関節への負担が片側に集中し、痛み・違和感や口元の左右差につながっていたことが主な原因と考えられます。 ※掲載しているビフォーアフター写真は「施術 […]
【症例紹介】猫背・ストレートネックが気になる40代男性｜姿勢改善とスポーツパフォーマンス向上のケース
主訴：猫背・ストレートネックが気になり、スポーツのパフォーマンス向上と将来的な不調予防 【結論】 今回のケースでは、猫背やストレートネックそのものよりも、日常生活で頭が前に出やすい姿勢のクセが大きく影響していました。 さらに、背中・肩甲骨の動きが制限されていたことで、体全体のバランスや連動性が低下していたことが主な原因でした。 姿勢全体と体の連動性を段階的に整える施術を行うことで、姿勢の安定感が高 […]
【症例紹介】朝起きた直後だけ腰が痛い…反り腰が気になった40代女性の改善例
主訴：反り腰が気になり、朝起きた直後に腰の痛み 【結論】 今回のケースでは、反り腰そのものに大きな異常があったというよりも、仰向けで寝た際に腰と寝具の間に隙間ができやすく、就寝中も腰まわりの筋肉が休まりにくい状態が続いていました。 その結果、寝ている間に腰が十分に支えられず負担がかかり続けたことで、朝起きた直後の腰の痛みにつながっていたと考えられます。 姿勢バランスと体の連動性を整える施術を行うこ […]
【症例紹介】運動中に腰が引っかかる…運動後の腰痛に悩んだ20代男性の改善例
主訴：運動中の動かしにくさ（腰）と運動後の腰の痛み 【結論】 今回のケースでは、腰そのものに大きな異常はなく、股関節や背中の動きが制限されていたことで、運動時の負担が腰に集中していたことが原因でした。 体の連動性を整える施術を行うことで、初回施術から「動きやすさ」「引っかかり感の軽減」を実感されています。 ※運動習慣はあるが「運動中や運動後だけ腰に違和感が出る」方の症例です。 ご来院された方につい […]
【TikTokライブ相談】手首の痛みは診てもらえますか？｜整体師が教える生活習慣改善＆セルフケア
相談者Aさん 「手首の痛みを診てもらうことはできますか？」 TikTokライブ配信中に、相談者Sさんから次のご相談をいただきました。 「先生のところで手首の痛みを診てもらうことはできますか？」 同じお悩みをお持ちの方も多いテーマです。本記事では、考えられる痛みの原因や、根本改善するために大切なポイントを簡潔にまとめます。 今回は、この「相談者Ｓさん」とのやり取りを基に、どのように悩みを深掘りし、 […]
【整体師が解説】巻き肩・肩こりは前腕から｜前腕の伸筋群を整えるセルフケア
体の歪みをチャンスに変える。自由が丘あゆむ整体院院長の千葉です。 今回は、デスクワークで肩が内巻きになりやすい人に向けて、腕から肩を整えるエクササイズをご紹介します。 こんな症状がある方は要チェックです。 ・ 巻き肩や猫背だと感じる ・ 首肩の慢性的なコリを感じる ・ デスクワークや手を使う動作を頻繁に行っている これらは、前腕の伸筋群の過緊張や滑走性の低下が関わっている可能性があります。 前腕 […]