主訴：反り腰が気になり、朝起きた直後に腰の痛み
【結論】
今回のケースでは、反り腰そのものに大きな異常があったというよりも、仰向けで寝た際に腰と寝具の間に隙間ができやすく、就寝中も腰まわりの筋肉が休まりにくい状態が続いていました。
その結果、寝ている間に腰が十分に支えられず負担がかかり続けたことで、朝起きた直後の腰の痛みにつながっていたと考えられます。
姿勢バランスと体の連動性を整える施術を行うことで、初回施術から「腰の反り感の軽減」「仰向けで寝たときの違和感の改善」を実感されています。
ご来院された方について
・40代女性
・デスクワークと家事の両立
・日中は長時間座っていることが多い
来院時のお悩み・お困りごと
主なお悩みは、
・朝起きた直後に腰が痛い
・起床後、しばらく動かないと痛みが引かない
というものでした。
日中の動作では強い痛みはないものの、立ち上がりや洗顔などの前かがみ動作の際に腰に違和感を感じることがあり、「反り腰が原因ではないか」と不安を感じてご来院されました。
これまでに試してきた治療やケア
・腰を反らさないよう意識する
・インターネットで見たストレッチを実践
一時的に楽になる感覚はあるものの、翌朝になると同じ痛みが出てしまい、朝の腰の痛み自体は大きく変わらなかったとのことでした。
当院で行った施術内容
当院では、腰だけを見るのではなく以下の点を確認しました。
✔立ち姿勢
✔骨盤の傾き
✔股関節・背中・腹部まわりの緊張状態
その結果、以下の問題点を特定しました。
✔姿勢バランスを保つために腰を反らし、その姿勢が習慣化している
✔腰を支える筋肉が常に緊張しやすい状態
✔仰向けで寝たときに腰が浮きやすく、就寝中も腰がリラックスしにくい
特定した原因から以下の施術を行いました。
✔ 腰部の緊張を和らげる施術
✔ 骨盤まわり・股関節の動きを整える施術
✔ 腰に頼りすぎない体のバランスづくり
施術後の変化・経過
初回施術後、
・立ったときの腰の反り感が軽減
・腰だけでなく首や肩の可動域の向上
・仰向けで寝た際の「腰が浮く感じ」が軽減
を体感としてフィードバックいただきました。
今回の症状の原因と当院としての見解
今回のケースでは、反り腰そのものよりも、
・仰向けで寝た際に腰と寝具の間に隙間ができやすい状態
・結果として腰まわりの筋肉が就寝中も休まりにくい状態
が重なり、就寝中に腰が十分に支えられず負担がかかり続けていたことが、朝一の腰の痛みにつながっていたと考えられます。
反り腰でお悩みの方の中には、
・仰向けで寝ると腰が浮く感じがする
・日中よりも朝の痛みが強い
・起床後、動き出すまでに時間がかかる
という方も少なくありません。
このような場合、腰だけを調整するのではなく、就寝中も腰が休めるような姿勢バランスを含め、体全体のバランスを整えることが重要になります。
※「朝だけ腰が痛い腰痛」は、寝ている間に腰が十分に支えられず、腰まわりの筋肉が緊張したまま朝を迎えているサインのこともあります。日中は動いてごまかせても、起床直後に痛みが出る場合は“寝ている姿勢”や“体のバランス”が関係しているケースが少なくありません。
自由が丘あゆむ整体院の紹介
住所 | 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘1-3-27自由が丘ファミリアハイツ101 |
| 電話番号 | |
| 駐車場 | なし（店舗前に自転車駐輪可） |
| 最寄駅 | 東急大井町線自由が丘駅/東急田園都市線自由が丘駅 正面口 徒歩4分 |
当院では腰痛改善を目的とした 筋膜＆骨格矯正コース を通じて、再発しにくい身体づくりをサポートしています。
よくある質問｜整体・料金・施術内容まとめ
- Q:ボキボキ骨を鳴らしたり、痛みはありますか？
A:当院では、ボキボキと骨を鳴らしたり無理なストレッチを行うことはありません。ソフトな刺激で安全に施術を行うため、基本的に痛みはありません。
- Q:よくあるマッサージとの違いは何ですか？
- A:一般的なマッサージは筋肉を直接ほぐすため一時的な軽減にとどまりますが、当院の整体は骨格や筋膜の歪みを整えることで根本改善を目的としています。
- Q:他の整体院との違いは何ですか？
- A:骨格と筋膜に両方アプローチするので、より戻りが少なく症状改善スピードが高いのが特徴です。
また当院では、写真を撮り客観的にお客様の身体の歪みを確認し、姿勢の歪みにあったオリジナルの運動プログラムも作成しています。
- Q:腰痛の原因は何ですか？
- A:腰痛の原因は、神経、筋肉、関節、内臓の疾患など多岐にわたります。痛みが起こる要因は多岐にわたりますが、自由が丘あゆむ整体院で多いのは腰の骨の動き過ぎにより痛みが出ていることです。動くべき関節が動かないせいで本来はあまり動けない腰の骨が過剰に動かざるえない状態になっていることは、大きな要素になっています。
Q:クレジットや電子決済は使えますか？
- A:はい。現金以外にもクレジットカード、電子決済、交通系電子マネーなど各種ご利用いただけます。
詳しくはこちらのページをご覧ください。
現金以外でもスムーズにお支払い可能です。
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