主訴：猫背・ストレートネックが気になり、スポーツのパフォーマンス向上と将来的な不調予防
【結論】
今回のケースでは、猫背やストレートネックそのものよりも、日常生活で頭が前に出やすい姿勢のクセが大きく影響していました。
さらに、背中・肩甲骨の動きが制限されていたことで、体全体のバランスや連動性が低下していたことが主な原因でした。
姿勢全体と体の連動性を段階的に整える施術を行うことで、姿勢の安定感が高まり、スポーツ時の動きやすさや将来的な不調リスクの軽減につながっています。
ご来院された方について
・40代男性
・会社員
・デスクワーク中心の生活
・週に数回、ランニングやジムでの筋力トレーニングを実施
来院時のお悩み・お困りごと
・猫背やストレートネックといった姿勢の崩れ
・スポーツ時に体がうまく使えていない感覚
というものでした。
強い痛みはないものの、
・首が前に出ている感覚がある
・肩や背中が丸まりやすく、肩や肋骨の動きが硬い
といった状態があり、
「今後この姿勢が原因で不調が出るのではないか」
「スポーツのパフォーマンスにも影響しているのではないか」
という理由からご来院されました。
これまでに試した治療やケア
・意識的に胸を張るよう心がける
・姿勢改善のストレッチや体操を実践
・トレーニング時にフォームを気にする
一時的に姿勢を意識できるものの、
無意識の姿勢や立ち姿勢そのものは大きく変わらなかったとのことでした。
当院で行った施術内容
当院では、首や背中だけに注目するのではなく以下の点を総合的に評価しました。
✔立位姿勢の全体バランス
✔頭部の位置と背骨のカーブ
✔肩甲骨・背中・骨盤まわりの動き
その結果、以下の問題点を特定しました。
✔頭部が前方に出た姿勢が習慣化している
✔背中の丸まりにより、首・肩に負担が集中しやすい状態
✔骨盤を後ろに倒した座り方のクセが定着している
✔実施しているセルフケアが身体の状態に合っていない
特定した原因から以下の施術を複数回（計8回）行いました。
✔ 首・肩・背中の過剰な緊張を和らげる施術
✔ 背骨の自然なカーブを取り戻すための調整
✔ 全身が連動しやすい姿勢バランスづくり
✔正しい座り方の指導+定着するまでの確認
✔身体の状態に合ったセルフケアの提案
施術後の変化・経過
施術を重ねる中で、以下のような変化が見られました。
・立位での頭の位置が後方に戻り、首の前突が軽減
・背中の丸まりが改善し、自然に胸が起きた姿勢へ変化
・全身の軸が安定し、立ち姿が整ってきた
実際のビフォーアフター写真でも、8回の施術を通して、猫背・ストレートネックの改善と姿勢全体の変化が明確に確認できます。
※姿勢の変化は「頭の位置」「胸の起きやすさ」「立位の安定感」にも表れます。
8回施術後、以下のような変化を体感したとフィードバックいただきました。
・姿勢の崩れを感じにくくなった
・スポーツ時も体がスムーズに連動する感覚で動けている状態
・マシンを使ったトレーニングの可動域が増え、より鍛えたい筋肉を使いやすくなった
症状の原因と当院としての見解
今回のケースでは、猫背やストレートネックといった見た目の姿勢の問題だけでなく、
・日常生活の中で頭が前に出やすい姿勢のクセ
・背中や肩甲骨の動きが制限され、首に負担が集中していた状態
が重なり、体全体のバランスや動きに影響を及ぼしていたと考えられます。
このような姿勢の崩れは、現時点で強い痛みがなくても放置してしまうと、
・首・肩・腰などの不調
・スポーツパフォーマンスの低下
につながる可能性があります。
そのため、気になる部分だけを部分的に調整するのではなく、姿勢全体と体の連動性を段階的に整えていくことが重要になります。
また、姿勢が崩れてしまう背景には、日常の座り方や体の使い方など「無意識の習慣」が関係していることが多いです。
この習慣を見つけ、負担の少ない動きへ少しずつ置き換えていくことが、根本改善において非常に重要なポイントになります。
すでに体に定着してしまった「無意識の負担のかかる習慣」をなるべく早く負担の少ないものに書き換えるためには、その方の身体の状態に合ったセルフケアを行うことが近道です。
当院では、原因に合わせた施術だけでなく、
・姿勢に影響する日常の習慣の見直し
・体に定着したクセを書き換えるオーダーメイドのセルフケア指導
まで含めてトータルでサポートし、最短での根本改善を目指しています。
自由が丘あゆむ整体院の紹介
住所 | 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘1-3-27自由が丘ファミリアハイツ101 |
| 電話番号 | |
| 駐車場 | なし（店舗前に自転車駐輪可） |
| 最寄駅 | 東急大井町線自由が丘駅/東急田園都市線自由が丘駅 正面口 徒歩4分 |
当院では姿勢改善を目的とした 筋膜＆骨格矯正コース を通じて、再発しにくい身体づくりをサポートしています。
よくある質問｜整体・料金・施術内容まとめ
- Q:ボキボキ骨を鳴らしたり、痛みはありますか？
A:当院では、ボキボキと骨を鳴らしたり無理なストレッチを行うことはありません。ソフトな刺激で安全に施術を行うため、基本的に痛みはありません。
- Q:よくあるマッサージとの違いは何ですか？
- A:一般的なマッサージは筋肉を直接ほぐすため一時的な軽減にとどまりますが、当院の整体は骨格や筋膜の歪みを整えることで根本改善を目的としています。
- Q:他の整体院との違いは何ですか？
- A:骨格と筋膜に両方アプローチするので、より戻りが少なく症状改善スピードが高いのが特徴です。
また当院では、写真を撮り客観的にお客様の身体の歪みを確認し、姿勢の歪みにあったオリジナルの運動プログラムも作成しています。
- Q:腰痛の原因は何ですか？
- A:腰痛の原因は、神経、筋肉、関節、内臓の疾患など多岐にわたります。痛みが起こる要因は多岐にわたりますが、自由が丘あゆむ整体院で多いのは腰の骨の動き過ぎにより痛みが出ていることです。動くべき関節が動かないせいで本来はあまり動けない腰の骨が過剰に動かざるえない状態になっていることは、大きな要素になっています。
Q:クレジットや電子決済は使えますか？
- A:はい。現金以外にもクレジットカード、電子決済、交通系電子マネーなど各種ご利用いただけます。
詳しくはこちらのページをご覧ください。
現金以外でもスムーズにお支払い可能です。
