2025年10月の定休日 | 自由が丘あゆむ整体院

10月は気温が下がり、朝晩の冷え込みと日中の寒暖差が大きくなります。

その結果、体がこわばりやすく、血流が滞り 肩こりや腰痛 が悪化しやすいのです。

また、姿勢が崩れやすい季節でもあり、猫背や巻き肩は首や肩に負担をかけるだけでなく、顔のむくみやたるみにもつながり、小顔の悩みを強めることがあります。

自宅でできる3つのセルフケア

①巻き肩を治すには“背中”を使え｜整体師が教える「前ならえ運動」で姿勢リセット
└肩甲骨を動かすことで、肩首周辺の血流改善と肩こり予防に効果的。

②腰を冷やさない工夫
└腹巻やブランケットを使い、腰回りを温めることで腰痛の要望や、症状を和らげやすくなります。

③顎関節の不調は「咀嚼筋ケア」で解消！
└食いしばりは顔のむくみや左右差の原因。あごの筋肉を優しくマッサージし、小顔ケアにつなげましょう。

まとめ

10月は冷えと気温差により、肩こりや腰痛が強まり、小顔の悩みも出やすい時期です。

自由が丘で整体や整体院を探している方は、姿勢を整え、血流をよくする習慣を意識すると、日常の不調改善につながります。