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２０２４年６月 自由が丘あゆむ整体院の定休日のお知らせ
6/5(水) 定休日
5/9(日) 定休日
5/12 (水) 定休日
5/19(水) 定休日
5/26(水) 定休日
ご不便お掛けしますが、宜しくお願いいたします。
６月の健康についての豆知識
6月の健康に関する豆知識をいくつか紹介します。梅雨の時期でもあり、気温や湿度の変化が大きい月ですので、特に以下の点に注意すると良いでしょう。
湿気対策とカビ防止
6月は梅雨の時期で湿度が高くなります。湿度が高いとカビが繁殖しやすく、アレルギーや喘息の原因になることがあります。換気をよくし、除湿器や除湿剤を使うと効果的です。
水分補給
高温多湿の環境では汗をかきやすく、脱水症状になりやすいです。こまめに水分を摂取し、特にスポーツドリンクや経口補水液など、電解質を含む飲料を摂ると良いでしょう。
食中毒の予防
湿度が高くなると食べ物が腐りやすくなります。食材の保存には十分注意し、冷蔵庫を適切な温度に保つこと、調理する際には手をよく洗い、食品の加熱を十分に行うことが大切です。
紫外線対策
6月は夏至があり、紫外線が強くなります。外出時には日焼け止めを塗り、帽子やサングラスを着用して、肌や目を紫外線から守りましょう。
梅雨のうつ対策
梅雨の時期は日照時間が短くなり、気分が落ち込みやすくなることがあります。適度な運動やバランスの良い食事、規則正しい生活リズムを心がけることで、気分の安定を図りましょう。
運動不足解消
雨の日が続くと外出が減り、運動不足になりがちです。室内でできるストレッチやヨガ、軽いエクササイズなどを取り入れて、体を動かす習慣を維持しましょう。
これらのポイントに気を付けて、6月も健康に過ごしましょう。