２０２４年５月 自由が丘あゆむ整体院の定休日のお知らせ
5/1(水) 定休日
5/8(火) 定休日
5/15 (水) 定休日
5/22(水) 定休日
5/29(水) 定休日
ご不便お掛けしますが、宜しくお願いいたします。
５月の健康についての豆知識
5月は春と初夏を満喫できる季節ですが、一方で「5月病」と呼ばれる身体の不調が起こりやすい時期でもあります。以下のポイントに注意して、健康を保ちましょう。
寒暖差に注意
5月の朝晩は気温が大きく変動しやすいため、寒暖差による自律神経の乱れに注意しましょう。特に「交感神経」が優位な状態が続くと疲れやだるさを感じやすくなります。
朝食を食べる
朝食は体温を上げてくれる効果があり、自律神経を整える効果も期待できます。健康的な1日を過ごすためにも朝食を摂りましょう。
太陽光を浴びる
天気の良い日は外に出て日光浴をすると、自律神経の安定に役立ちます。特に朝の太陽光は体内時計をリセットしてくれるため、5月病対策に最適です。
適度な運動を心がける
ウォーキングや軽いランニング、スイミングなどの運動は自律神経の乱れを予防するのに効果的です。長時間、ゆっくりと続けられる運動が良い刺激を与えてくれます11。