こんにちは。自由が丘あゆむ整体院の院長 千葉大輔と申します。
当院に来院される肩こりでお悩みの方から、こんな声を聞くことがあります。
・整体は初めてで「バキボキ」されるのは苦手。
・マッサージとか接骨院とか行ったけど、思うように改善しなかった。
・なぜ整体で肩こりが改善するのか。
・他にも多くの治療院があるけど、自由が丘あゆむ整体院はどういうところ？
このページでは、肩こりでお悩みのあなたへ向けて、整体でどのようなケアが出来るのかを説明していきます。最後まで読んでいただくことで、肩こりについての基礎知識と自分に合った治療院を選ぶための基準が分かります是非最後までご覧になってみてください。
自由が丘あゆむ整体院は、肩こりに悩む方を全力でサポートしていきます。
この記事では、肩こりに関するあなたのそんな悩みを
国家資格（柔道整復師免許）を持った院長が丁寧に解説していきます。
・肩こりって一体なにが原因なのか。
・整体で肩こりが改善される理由はなにか。
・治療を受ける場合、どんな治療院を選べばいいのか。
・数多い整体院の中で自由が丘あゆむ整体院を選ぶ理由はなにか。
目次
肩こりの原因
結論から言うと、整体師の観点からの肩こりには以下の2つの原因が考えられます。
①骨格の歪みによる筋肉への負担の増大
②ストレスによる筋肉の緊張
それぞれを詳しく解説していきます。
①骨格の歪みによる筋肉への負担の増大
人間は二足歩行のため、正常な人が立っているだけでも肩や首に負担がかかっている状態です。頭部の重さは体重の約10パーセント、腕の重さは体重の約5パーセント。体重が50㎏の場合、頭の重さは500㎜のペットボトル10本分にもなります。正常な状態でも、肩はこんなにも重い頭部と腕を常に支え続ける仕事をしています。
ただこれは正常な骨格での話。歪みにより前後左右のバランスが変われば筋肉の負担も増大します。ただでさえデスクワークが多くなったり、運動習慣のない現代人は姿勢が悪くなりがちです。姿勢が悪化することで、歪んだ骨格を支えるために、通常よりも多くの力で支えなくてはならない。そのため肩こりは姿勢が悪くなると悪化するというわけです。
②ストレスによる筋肉の緊張
「緊張すると肩が上がる」なんて言葉を耳にしたり、実際に体感された方もいると思いますが、ストレスからくる筋緊張のわかりやすい例だと言えます。
ストレスと筋肉の緊張は自律神経が大きく関与しています。自律神経には活動を司る交感神経と休息を司る副交感神経が活動の割合を変えながら私たちの身体を正常な状態に保っています。そして筋肉の緊張に大きく関わるのが活動を司る交感神経。この神経がストレスなどが起因して優位になることで筋肉は緊張し、血行がわるくなることで老廃物が筋肉に留まりコリ感の原因となります。
肩こりと骨格の関係性
ここからは、骨格の歪みがどのように筋肉に負担をかけるか見ていきましょう。
まずはこの画像をご覧ください。
Ｑ：3つの姿勢のうち、良い姿勢はどれでしょうか？
A:答えは一番左の姿勢が正しい姿勢と言えます。
そして肩こりの場合、特に影響がある姿勢としては真ん中の状態です。これがいわゆる猫背姿勢になります。猫背は以下のような特徴があります。
・首が前に出ている
・肩が前方に巻いている
・骨盤が後ろに倒れている
どれも各部位が身体の中心から大きく移動してしまっているのです。重いものが中心から離れることで、バランスをとるために筋肉の負荷が増大してしまいます。
また筋肉はゴムと同じような性質を持ちます。伸ばされることで硬くなり、温度が下がると柔軟性が低下します。猫背姿勢は他の姿勢と比べて首から背中までのカーブが強いため、通常より筋肉は伸ばされ血行が悪くなります。加えて血行が悪くなることで筋肉の温度が下がり筋肉の柔軟性も低下していきます。
このように姿勢が悪いことで、筋肉への負担が増大し、肩こりを感じるリスクが高まるというわけです。
自分に合った治療院選びのコツ
肩こりの解消には骨格を正しい状態に戻すことが重要です。
では骨格を的確に早く改善させるために以下の2つは最低限押さえておく必要があります。
①歪みの状態を把握するための検査が充実している。
②身体のクセ（関節の可動域、筋バランス）をとるための運動指導を行っている。
以下では必要な理由を説明します。
①歪みの状態を把握するための検査が充実している。
結論からお伝えすると、身体の状態が分からなければ最適な施術をすることは不可能です。それは検査を行わなければ症状の根本改善は難しいことを意味します。
身体の状態はその人の生活習慣などにより様々です。歪みの状態を把握することで不調の原因を特定することができ、適切な施術を行うことが出来ます。原因を改善するからこそ症状が根本改善していくのです。そのためこれから治療院を決める際は、検査をしっかりと行っているかをチェックしてください。
②身体のクセ（関節の可動域、筋バランス）をとるための運動指導を行っている。
姿勢が悪くなったのはいつからでしょうか？おそらく肩こりを感じるようになったもっと前からの話だと思います。姿勢が悪い状態が長く続くと、関節や筋肉にはクセが付きます。クセは施術に加え、ご自身で適切な運動をすることでより早く改善に向かっていきます。
例として以下の画像を使って説明します。
この女性は右肩が大きく下がっている状態です。左右差がある状態で長く生活していると筋肉や関節にクセが付きます。施術のみでも一時的に高さを揃えることは可能です。しかし一度の施術で完全にクセを取り去ることは難しいです。
身体は良くも悪くも現在の状態を通常と認識しています。そのため施術で姿勢を整えても、身体は異常と判断し施術前の状態に戻そうとします。これが生活習慣で出来上がったクセの正体です。
生活習慣でついたクセを取り去るためには、一定期間正しい状態をキープし、身体に正常な状態を覚えさせることが重要です。施術後に状態に合った運動を行うことで、クセに引っ張られて悪い状態に戻ることを防ぐことが出来ます。もちろん運動せずにクセをとることも可能ですが、運動した場合に比べ多くの時間がかかってしまいます。そのため状態に合わせて運動指導を行っている治療院を選ぶことをおすすめします。
自由が丘あゆむ整体院は、なぜ肩こりを改善できるのか
①初回の問診+各種検査を徹底している。
自由が丘あゆむ整体院では、問診と各種検査を大切にしています。それは歪みの状態を把握することが、適切な施術には必要不可欠だと考えるからです。当院では肩こりで悩んでいる患者様に肩だけをしっかりほぐしたりはしません。一時的な改善ではなく、肩こりの根本的な原因を特定し、あなただけのオーダーメイドの施術を致します。それが不調を改善するための最短ルートになります。
②生活習慣改善のための運動指導を提供している。
あなたは肩こりのために、これからずっと週1回の施術を受け続けたいと考えますか？
私はそんな状態を根本改善とは考えません。そのため自由が丘あゆむ整体院では、運動指導にも全力で取り組んでいます。
生活習慣が身体を歪ませ、その歪みが肩こりなど不調を生みます。たとえ優秀な施術家でも、あなたの生活習慣そのものを変えることはできません。根本的な原因である、生活習慣を変えられるのはあなた自身だけなのです。そのために当院では不調の根本原因であるあなたの生活習慣を、変えるきっかけと技術を提供します。
③施術結果と嬉しい口コミ
〇ビフォーアフター
週1回の施術と運動指導であなたの身体はここまで変わることが出来ます。
〇嬉しい口コミ
初めて整体に来ましたが、自分が感じてた不調部分以外も多くの問題箇所があったのにびっくり。また、整体ってポキポキとか痛いイメージだったけど、全く違って、軽く触れられてるだけで、え？そんな軽く触れるだけで何か変わるの？と思うくらいソフトでした。でも終わってみると左右のバランスとか肩の可動域とか全然変わってて、立ったときの足裏の地面の着き方から違ってストンと立てる感じで楽になりました。この状態を少しでも意識してキープして行こうと思います。
問診と検査、体の状態の説明がとても丁寧で、施術はぼきぼきしないのでリラックスして受けられます。驚いたのは2回の施術で明らかに腰痛と足の浮腫みが軽くなった事。
いつも会社帰りには、腰の鈍痛と怠さで歩くのがつらかったのですが今は軽減されており、あれほどひどかった足の浮腫みもかなり良くなっています。
家でできるストレッチを教えてくださったので、そちらも行っていた為もあるかと思います。安全で的確な施術とストレッチ等の指導で、短期間でここまでよくなったのはとても嬉しい事です。
プライベートサロンという事もあり周囲に気兼ねなくゆっくりできると考える方もいれば、女性だと少し敬遠してしまう方もいるかと思います。
ですが、こちらは路面に面しており、ガラスドアで中の空間が程よくわかるようになっているので、女性でも安心して行ける整体院だと思います。
全体を通して大満足の施術でした。施術後は姿勢が明らかによくなり、特に肩を上げる際の違和感がほとんど無くなりました。
流れとしては、体の構造について、整骨院の役割、現状の体の状態確認、施術といった流れで進み、とにかく説明が分かりやすかったので初めて整骨院を訪れた私にとっても安心して施術を受けることが出来ました。また、施術中は全く痛みなどはなく常にリラックスできたので来週もお世話になるつもりです。
半年以上、通わせてもらっていますが、確実に成果がでています。
もともと肩こり腰痛はあったのですが、2年近く前から足のしびれもでてきて、病院に行っても特に原因もなく、口コミなどを頼りに、鍼、カイロなど色々試しましたが改善の兆しはなく、半ばあきらめていたところ、こちらにたどり着きました。
毎回、しっかり体のずれなど確認してくださり、どこが原因なのか丁寧に説明してくださり、私の場合は初回から成果が確認できました。先生のお人柄も素晴らしく、とても謙虚で丁寧です。先生のおっしゃっている通り、誰にでも効果があるかはわかりませんが、私のように、色々と試してみたけれど、不調が続いている、という方には、行ってみていただきたいです。
最初の3か月くらいは週1、その後は2週に一度、そしてそろそろ1か月くらいあけられそうですね、と言っていただけるレベルに肩こり腰痛は解消してきました。足のしびれもまだあるものの、当初に比べ、格段に楽になっています。
知人の紹介で来院しました。これまで数十箇所のさまざまな整体やマッサージを試してきましたが、あゆむ整骨院がもっとも効果を実感しました。私が従来通っていた整体やマッサージは、対処療法のアプローチが多く、痛くなったらまた通わなければいけないというお店でした。あゆむ整骨院は、根本的に私の体のつくりから、私にあわせてくれた改善策を提案してくださいます。願わくば、あゆむ整骨院に通わななくても良くなるように自立できるように一緒にあゆんでくださるとおっしゃってましたので、店舗としてのあゆむ、お客さんと一緒にあゆむ、という2つの意味で、あゆむ整骨院なのかなと思いました。おすすめです。
自由が丘あゆむ整体院は、肩こりの原因を見極めて根本改善を目指す整体院です。