産後の骨盤矯正はなぜ大切？
「出産から1ヶ月…育児に追われて自分の体をいたわる余裕がない」「産後から腰や肩がつらくて、育児どころじゃない」そんなお悩みを抱えていませんか？
実は、尿漏れ・恥骨痛・膝の痛み・むくみ・産後太りといった不調の多くは、骨盤の歪みに関係しています。
最近は多くの芸能人やモデルが産後ケアに取り組んでいますが、実際に骨盤矯正をしっかり受けている方はまだ少ないのが現状です。
産後の骨盤矯正は、出産から半年以内がとても大切な時期。
この時期を逃すと、歪んだ骨盤がそのまま固定され、腰痛や体型崩れが慢性化してしまうリスクもあります。
自由が丘あゆむ整体院では、ママさんの体をやさしく整え、健康と美しさを取り戻すための「産後骨盤矯正」をご提供しています。
「産後の骨盤矯正は、出産から6ヶ月以内にケアすることが大切です」
大変な出産が終えたと思ったら、休む間もなく育児が始まります。慣れない育児や家事、不十分な睡眠などで、気づけば体はボロボロに…。
自由が丘あゆむ整体院の産後骨盤矯正で、本当に大切なあなたの体を整えましょう。忙しい時こそ、まずは一度メンテナンスを。
妊娠中に起こりやすい体の変化
妊娠中、お腹が大きくなるとバランスを取るために反り腰になり、骨盤が歪みやすくなります。女性の骨盤は妊娠中から徐々に開き始め、出産時に最大まで開きます。骨盤を支える筋肉は緩んだ状態が続きやすく、そのまま放置すると骨盤の歪みの原因となります。
通常、産後3〜4ヶ月で骨盤は自然に戻るといわれていますが、反り腰や筋力低下があると完全には戻らないことが多いです。
産後半年までが骨盤ケアのゴールデンタイム。この時期に正しく整えることが大切です。
産後に起こりやすい体の不調と症状
骨盤が歪むと、次のような体調不良や体型変化が起こりやすくなります。
- 腰痛
- 足が太くなる
- 便秘
- O脚やX脚
- 下腹が出やすくなる
- お尻の横幅が大きくなる
「体重は落ちたのに下半身だけ戻らない」「お腹まわりがぽっこり…」という場合、骨盤の歪みによる内臓下垂や代謝低下が原因かもしれません。当院では骨盤矯正を通じて内臓を正しい位置へ戻し、代謝を整えることで妊娠前の体型に戻りやすくなるサポートを行っています。
なぜ産後に骨盤は歪むのか？
妊娠中は「リラキシン」というホルモンが分泌され、赤ちゃんが産道を通れるように骨盤が緩みます。出産時に骨盤は大きく開き、産後もしばらくは不安定な状態が続きます。
さらに、片腕での抱っこや授乳姿勢、睡眠不足などで体に負担が集中し、骨盤が歪んだまま固定されやすい環境になりがちです。子どもの目線に合わせた姿勢や、片側ばかりでの抱っこなどのクセも歪みを助長します。
産後の骨盤矯正を始める最適な時期
- 自然分娩 → 産後2ヶ月以降
- 帝王切開 → 産後3ヶ月以降
「早く戻したい！」と焦って産後すぐに矯正やダイエットを始めるのはNG。産後の体は交通事故後に例えられるほどダメージを受けています。まずは回復を優先し、その後に骨盤矯正を始めましょう。
自由が丘あゆむ整体院の産後骨盤矯正【特徴と施術内容】
当院の産後骨盤矯正は、骨格と筋膜の両面からアプローチします。
- 骨格矯正：左右の骨盤の歪みを整え、生理的湾曲を正常に。腰や膝への負担軽減、O脚・X脚の改善や姿勢の安定に。
- 筋膜調整：首・後頭部の緊張をやさしく緩め、神経・血流の流れを整えて回復をサポート。
施術は「痛みのないやさしい整体」ですので、整体が初めての方や刺激が苦手な方でも安心。さらに、ご自宅でできるインナーマッスル強化エクササイズもお伝えし、施術＋セルフケアの両面でサポートします。
よくある質問（Q&A）
産後どのくらいから骨盤矯正を受けられますか？
自然分娩は産後2ヶ月、帝王切開は産後3ヶ月以降が目安です。
1回で効果はありますか？
1回でも変化を感じる方は多いですが、数回継続することで安定します。
赤ちゃんを連れて行っても大丈夫ですか？
はい、ベビーカーでの来院も可能です。施術ベッド横に寝かせていただけます。
施術は痛くないですか？
当院の施術はやさしい整体で、痛みはありません。
どれくらいの頻度で通えばいいですか？
初期は週1〜隔週、その後は月1回のメンテナンスがおすすめです。
まとめ：忙しい今だからこそ、自分の体を大切に
産後6ヶ月までが骨盤ケアのゴールデンタイム。この時期に整えることで、将来の腰痛や体型崩れを防ぎ、健康と美しさを取り戻せます。
自由が丘あゆむ整体院は「完全個室」「子連れOK」で安心して通える整体院です。「体型を戻したい」「産後の不調を改善したい」と思ったら、ぜひ一度ご相談ください。
