ストレートネック改善！首の前を伸ばす簡単ストレッチ｜自由が丘あゆむ整体院

こんにちは。自由が丘あゆむ整体院、院長の千葉です。
整体師として日々多くの方の身体に向き合う中で、現代人の体の不調の多くが“首の位置”に起因していると感じています。

その代表例が、いわゆる「ストレートネック」。
本来カーブを描いているはずの首（頸椎）が、スマホやパソコン作業などにより、前に突き出たまま固まってしまう状態です。

このストレートネック、単に見た目の姿勢が悪くなるだけではありません。
実は、次のような身体全体に波及するさまざまな不調と深く関係しています。

〇首・肩まわりの慢性的なコリ
〇デスクワーク中や起床時に感じる頭痛
〇長時間の作業後に感じる目の疲れやかすみ（眼精疲労）
〇背中が丸くなり、呼吸が浅くなることで起こる集中力の低下や倦怠感
〇姿勢のバランスの崩れによる腰痛や骨盤のゆがみ

このように、ストレートネックは単体の問題ではなく、“姿勢連鎖の入口”となる非常に重要なポイントなのです。
そこで今回は、そんなストレートネックを 自宅で、しかも簡単にケアできる方法をご紹介します。

多くの人が見落としがちなこの「前側のケア」こそが、
首の自然なカーブ（前弯）を取り戻し、姿勢を根本から整えるためのカギになります。

このあとのパートでは、整体師の視点から安全かつ効果的に行える方法を、具体的に解説していきます。
「セルフケアで本当に変わるの？」と感じている方にこそ、ぜひ知っていただきたい内容です。