ストレートネックのお悩みはありませんか？
✔ 横から見ると頭が肩より前に出ている
✔ デスクワークをしていると首・肩がつらくなる
✔ 首の付け根や後頭部が重く感じる
✔ 猫背や巻き肩も一緒に気になる
✔ 姿勢を正そうとしても、すぐに疲れてしまう
✔ 首のストレッチをしても、姿勢が戻ってしまう
✔ 自分のストレートネックに合ったケア方法がわからない
そのお悩み、当院にご相談ください。
ストレートネックというと「首だけの問題」と思われがちですが、頭の位置や背中の丸まり、肩甲骨・胸郭、日常の座り方などが一緒に関係していることがあります。
当院では、首だけを施術するのではなく、身体全体の姿勢と動きを確認しながら「なぜ頭が前に出やすくなっているのか」を考えていきます。
ご自身の身体の特徴を知り、首や肩に負担が集中しにくい姿勢づくりを目指しましょう。
自由が丘あゆむ整体院の実績
「ストレートネックを相談するなら、安心して身体を任せられる整体院を選びたい」という方へ。自由が丘あゆむ整体院では、国家資格を持つ院長が一人ひとりのお悩みに向き合っています。
ストレートネックとは？
ストレートネックとは、首の自然なカーブが少なくなった状態を表す言葉です。
首の骨である頸椎は、横から見ると本来は前方へ緩やかなカーブを描いています。
一般に「ストレートネック」と呼ばれているのは、この頸椎の前弯が小さく、まっすぐに近く見える状態です。
「首のカーブが少ない＝必ず不調が出る」
というわけではありません。
首の形だけでなく、頭が身体に対してどこにあるのか、背中や肩甲骨、骨盤がどの位置にあるのかまで確認することが大切です。
また、ストレートネックと「頭が前に出た姿勢」は同じ意味ではありません。見た目では頭が前に出ていても、頸椎のカーブや身体全体の姿勢は人によって異なります。
そのため当院では、首だけを見るのではなく、頭部の位置・胸椎のカーブ・肩甲骨や胸郭の動き・骨盤や座り方まで含めて身体全体を確認します。
そのストレートネック、そのままにしていませんか？
首が前に出た姿勢、
首・肩の負担が気になっていませんか？
「昔からこの姿勢だから仕方がない」
「痛みは強くないから、姿勢が悪くても大丈夫」
そんなふうに考えていませんか？
ストレートネックや頭が前に出た姿勢そのものが、必ず不調につながるわけではありません。
しかし、頭部が前方へ出た姿勢に加えて、背中や肩甲骨の動きにくさ、首・肩まわりの筋緊張などがある場合、日常生活で次のようなお悩みを感じることがあります。
① 首・肩が疲れやすい
頭が身体より前方に位置すると、首や肩まわりの筋肉を使って頭を支える時間が長くなり、張りや疲れを感じることがあります。
② 首を動かしにくく感じる
頸椎だけでなく、胸椎や肩甲骨の動きが小さい場合、振り向く・上を向くといった動作がしにくく感じることがあります。
③ 猫背・巻き肩が一緒に目立つ
頭だけが前へ出るのではなく、背中の丸まりや肩の前方化を伴っているケースがあります。
④ デスクワーク後に首・肩の負担を感じる
同じ姿勢を長時間続けることで、首・肩周囲の筋肉に負担が集中しやすくなることがあります。
大切なのは「ストレートネックだから不調が出ている」と決めつけないことです。
首の形だけでなく、頭部・背骨・肩甲骨・胸郭・骨盤など、身体全体の姿勢と動きを確認することが大切です。
※強い首の痛み、腕や手のしびれ・筋力低下、歩きにくさ、事故後の強い痛みなどがある場合は、姿勢だけが原因と決めつけず医療機関へご相談ください。
ストレートネックに関係する要因
ストレートネックには、複数の要因が関係します。
首の形や頭部の位置は、首だけで決まるものではありません。
日常の座り方、背中や肩甲骨の動き、首まわりの筋肉の働きなど、さまざまな要素が組み合わさっています。
① デスクワークなど長時間の姿勢
パソコンやスマートフォンを見る時間が長いと、画面へ顔を近づけるように頭を前へ出した姿勢を長時間続けることがあります。
重要なのは機器そのものではなく、同じ姿勢を長時間続け、首や背中を動かす機会が少なくなっていないかという点です。
② 背中・胸郭の姿勢
胸椎の丸まりが強くなると、上半身に対して頭が前方へ位置しやすくなります。
また、胸郭の動きが小さくなると、振り向く・上を向くなどの動きを首だけで補いやすくなるため、頸部へ負担が集中する場合があります。
③ 肩甲骨・肩まわりの状態
肩が前へ入り、肩甲骨の動きが小さくなると、首・肩まわりの筋肉に負担が集中しやすい身体の使い方になることがあります。
そのため、ストレートネックを見る際には、首だけでなく肩甲骨や胸郭の位置・可動性も確認します。
④ 首まわりの筋肉と関節の動き
頭部の位置を支える筋肉や、頸椎の関節可動域も姿勢に関係します。
単に「硬い筋肉をほぐす」のではなく、どの方向へ動きにくいのか、どの筋肉に負担が集中しているのかまで確認することが重要です。
⑤ 座り方・骨盤の位置
首から離れている骨盤も、座った姿勢では頭部の位置に影響します。
骨盤を後ろへ倒して背中を丸める座り方が続くと、その上にある頭が前方へ移動しやすくなるため、首だけでなく座り姿勢まで確認することが大切です。
同じストレートネックでも、身体の状態は一人ひとり異なります。
当院では、頭部の位置・背骨のカーブ・肩甲骨・胸郭・骨盤の状態を確認し、その方に合った施術やセルフケアをご提案します。
改善のために当院ができること
医療機関と整体では役割が異なります
ストレートネックが気になる方の中には、首の痛みや腕・手のしびれなどを伴っている方もいらっしゃいます。
強い痛みやしびれ、筋力低下などがある場合は、整体より先に整形外科などの医療機関で診察・検査を受けることが大切です。
医療機関への相談を優先したい症状
・腕や手に強いしびれ、感覚の低下、筋力低下がある
・手先が急に使いにくくなった
・歩きにくさやふらつきがある
・転倒や交通事故後から強い首の痛みがある
・強い頭痛や発熱などを伴っている
自由が丘あゆむ整体院でも、身体の状態を確認した結果、医療機関での評価を優先した方がよいと考えられる場合には、無理に施術を行わず受診をご案内します。
まず姿勢分析と各種検査から始めます。
「ストレートネックだから首を施術」ではなく、「なぜ頭が前に出やすくなっているのか」を検査で詳しく確認していきます。
自由が丘あゆむ整体院では、写真撮影による姿勢分析や、首・背中・肩甲骨の可動域、筋肉の緊張などを確認します。
さらに、頭部の位置・背骨のカーブ・胸郭・骨盤の位置、日常の座り方や身体の使い方まで確認し、現在の身体の特徴を把握します。
そのうえで、首だけでなく全身の状態に着目し、一人ひとりに合わせた筋膜骨格矯正とセルフケアをご提案します。
当院の特徴
国家資格を持つ院長が、
検査から施術まで責任を持って担当します。
自由が丘あゆむ整体院では、頭部の位置・背骨のカーブ・肩甲骨の動きまで含めた姿勢分析、各種検査、施術、アフターケアまで一人ひとりの身体の状態に合わせて対応しています。
整体院を選ぶ際には、施術者や検査内容、施術後のサポートなどを確認することも大切です。
| 比較項目 | 自由が丘 あゆむ整体院 | 他院 |
|---|---|---|
| 施術者 | 国家資格保有 柔道整復師の院長が 検査から施術まで担当 | 担当者の資格や経験にばらつき 担当者が毎回変わることがある |
| 検査 | 写真による姿勢分析 各種検査で関節の動きや 筋肉の状態も確認 | 簡易的な検査のみの場合がある |
| 施術 | 筋膜 × 骨格 全身の状態に合わせた ソフトなオーダーメイド施術 | マニュアルに沿った決まった施術 ボキボキ痛みを伴う施術の場合がある |
| アフターケア | セルフケア指導 デスクワーク姿勢・運動・生活習慣を 一人ひとりに合わせて提案 | 簡単なケアは教えるが、 運動プランまでは出さない場合が多い |
| 施術環境 | 完全個室 落ち着いた空間で お悩みをご相談いただけます | 大型店や系列店の場合、 ベットの距離が近く、落ち着かない場合がある |
施術だけで終わらない、
日常生活まで考えたサポート
当院では、施術後の身体の状態を確認し、ご自宅でも取り組めるストレッチや運動、日常生活での姿勢についてアドバイスを行っています。
ストレートネックのQ&A
ストレートネックについて、よくあるご質問にお答えします。
Q1. ストレートネックは整体で改善できますか？
身体の状態によって異なります。当院では首のカーブだけを見るのではなく、頭の位置、背骨・肩甲骨・胸郭の動き、日常の姿勢などを確認し、整体で対応できる部分に対して施術を行います。
Q2. ストレートネックはスマートフォンが原因ですか？
スマートフォンを使うことだけが原因とは限りません。パソコン作業や読書なども含め、頭を前へ出した姿勢を長時間続ける生活習慣が身体の使い方に影響する場合があります。
Q3. ストレートネックと猫背は関係ありますか？
同時にみられることがあります。背中が丸くなることで頭が前方へ位置しやすくなるため、首だけではなく胸椎・胸郭・肩甲骨まで確認することが大切です。
Q4. 枕を変えればストレートネックは改善しますか？
寝具が首の負担に影響することはありますが、枕だけですべてのストレートネックが変わるとは限りません。日中の姿勢や身体の動きも含めて確認することが大切です。
Q5. 首のストレッチだけで改善できますか？
首まわりの柔軟性が関係している場合は役立つことがありますが、背中や肩甲骨の動き、座り姿勢などが関係している場合、首だけのストレッチでは十分でないことがあります。
Q6. 痛みがなくても整体を受けられますか？
はい。「写真で首が前に出ているのが気になる」「猫背や巻き肩も含めて姿勢を確認してほしい」といったご相談でもご利用いただけます。
このような変化を目指します
首だけでなく、自然に頭を支えやすい姿勢を目指します。
当院では、姿勢分析と筋膜骨格矯正を組み合わせ、一人ひとりの身体の状態や目標に合わせた施術を行っています。
ストレートネックや頭が前に出た姿勢が気になる方に対しては、次のような変化を目指してサポートします。
✔ 前に出た頭の位置や姿勢を見直す
✔ 首・肩に負担が集中しにくい身体づくり
✔ 背中・肩甲骨・胸郭を動かしやすくする
✔ 猫背・巻き肩を含めた姿勢全体を見直す
✔ 自分に合った座り方やセルフケアを身につける
CASE
猫背・ストレートネックが気になる40代男性の症例
デスクワーク中心の生活で、頭が前に出る姿勢や肩・背中の丸まりが気になっていた方の症例です。
首や背中だけでなく、立位姿勢、頭部の位置、背骨のカーブ、肩甲骨・背中・骨盤まわりの動きを確認し、身体全体の連動性を見ながら施術を行いました。
※身体の状態や施術による変化には個人差があり、すべての方に同じ結果が得られるものではありません。
当院が選ばれる5つの理由
自由が丘あゆむ整体院では、ストレートネックや姿勢のお悩みに対し、一人ひとりの状態に合わせた施術を大切にしています。
REASON 01
国家資格を持つ院長が、
カウンセリングから施術まで担当
自由が丘あゆむ整体院では、柔道整復師の国家資格を持つ院長・千葉大輔が施術を担当しています。
お身体の状態やお悩みを確認し、一人ひとりの目標に合わせた施術をご提案します。
REASON 02
写真による姿勢分析で、
頭の位置まで客観的に確認
当院では、横から姿勢を写真で撮影し、頭が肩や骨盤に対してどの位置にあるのかを客観的に確認します。
あわせて首・背中のカーブ、肩甲骨・胸郭の動きなどを確認し、現在の姿勢の特徴をわかりやすくご説明します。
「自分では姿勢の悪さが分からない」という方にも、身体の状態を目で確認していただけるようにしています。
REASON 03
筋膜と骨格の両方に着目した
痛みのない全身調整
ストレートネックが気になる場合でも、首だけを施術するのではなく、背骨・肩甲骨・胸郭・骨盤まで含めて全身の状態を確認します。
骨格と筋膜の両方に着目し、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行います。
強い力で押したり、関節をボキボキ鳴らしたりしない、身体への負担に配慮したソフトな施術です。
REASON 04
デスクワークやスマホ姿勢
状態に合わせたセルフケア
姿勢を見直すためには、施術だけでなく、普段の座り方や身体の使い方を知ることも大切です。
当院では、姿勢分析や検査の結果をもとに、一人ひとりに合わせたストレッチやトレーニングをご案内しています。
REASON 05
自由が丘駅から徒歩4分。
完全個室で施術を受けられます
当院は、自由が丘駅の正面口から徒歩4分の場所にあります。
完全個室の施術スペースをご用意しており、周囲を気にせず、お身体のお悩みをご相談いただけます。
営業時間は10:00〜22:00。お仕事帰りやお出かけの際にもご利用いただけます。
お客様の声
ストレートネックや姿勢のお悩みで来院された方の声をご紹介します。
整体院選びで不安を感じる方にも、施術の雰囲気や当院の対応をイメージしていただけるよう、実際のお客様の声や症例をご紹介します。
VOICE 01
ストレートネックと肩こり、姿勢の悪さが一気に改善されて驚きました！
VOICE 02
一度の施術だけでも効果を実感できました！
VOICE 03
20年以上悩まされていた歪みが明らかに改善されて嬉しかった！
「自分の姿勢をチェックしたい」
と感じた方へ
まだ予約するか決めていない方も、ストレートネックや首・肩、姿勢のお悩みについてお気軽にご相談ください。
施術の流れ
当院の筋膜・骨格矯正コースでは、初めての方にも安心して施術を受けていただけるよう、受付からアフターケアまで丁寧にご案内しています。
STEP 01
受付
ご来院後、受付にてご予約のお名前とコースを確認します。初めての方には、カウンセリングシートへのご記入をお願いしています。
STEP 02
問診
首や肩のお悩み、仕事中の姿勢、スマートフォンやパソコンの使用時間などを詳しくお伺いします。「見た目の姿勢を整えたい」など、今後どのような身体になりたいかもお気軽にお伝えください。
STEP 03
お着替え
必要に応じて、当院でご用意している無料の施術着にお着替えいただきます。お仕事帰りやお出かけの際も、基本的には手ぶらでご来院いただけます。
STEP 04
検査・姿勢分析
横から姿勢を撮影し、頭部の位置、首・背中のカーブ、肩甲骨・骨盤の位置などを確認します。あわせて首や肩、背中の関節可動域や筋肉の状態を確認し、施術方針をご説明します。
STEP 05
施術
問診と検査の結果をもとに、一人ひとりの身体の状態に合わせた筋膜骨格矯正を行います。首だけではなく、背中・肩甲骨・胸郭・骨盤まで含めて必要な部位へアプローチします。
STEP 06
アフターケア
施術後の身体の状態を確認し、ご自宅でも取り組めるストレッチやトレーニング、デスクワーク時の座り方や日常生活での姿勢についてアドバイスを行います。
当院へのアクセス
自由が丘駅正面口から徒歩4分。
お仕事帰りにも通いやすい整体院です。
詳しい道順は、下の項目をタップしてご覧ください。
よくいただくご質問
Q. クレジットカードは使えますか？
はい。現金のほか、クレジットカード、交通系電子マネー、PayPayなどをご利用いただけます。
Q. 初めてでも予約できますか？
はい。初めての方もWEB・LINE・お電話などからご予約いただけます。どのコースを選べばよいかわからない場合は、事前にお悩みをご相談いただくことも可能です。
Q. どのような服装で行けばよいですか？
特に服装の指定はございません。無料の施術着をご用意していますので、お仕事帰りやお出かけの際も、基本的には手ぶらでご来院いただけます。
院長からのメッセージ
ストレートネックでお悩みの方へ
はじめまして。
自由が丘あゆむ整体院、院長の千葉大輔です。
「首が前に出ているのがずっと気になる」「デスクワークをすると首や肩がつらい」「自分で姿勢を直そうとしても、なかなか続かない」そんなお悩みで、このページをご覧になっている方もいると思います。
強い痛みがなくても、「自分の姿勢を一度きちんと見てほしい」という理由で整体を利用していただいて大丈夫です。
同じストレートネックのお悩みでも、「首や肩を楽にしたい」「姿勢をきれいにしたい」「仕事中の負担を減らしたい」など、目指したい状態は一人ひとり違います。
私は、その方がどうなりたいのかを大切にしながら、一緒に身体を確認していくことを大切にしています。
分からないことや不安なことも、遠慮なくお話しください。
「ここに相談してよかった」と思っていただけるよう、一人ひとりのお悩みに丁寧に向き合います。
自由が丘あゆむ整体院
院長 千葉 大輔
柔道整復師（国家資格）
施術を受けてみたい！と思ったら
ストレートネックや首・姿勢のお悩み、
まずはお気軽にご相談ください。
自由が丘あゆむ整体院では、ストレートネックや猫背・巻き肩など姿勢のお悩みが気になる方に向けて、筋膜・骨格矯正コースをご案内しています。
初回はカウンセリングと各種検査を行い、現在のお身体の状態を確認したうえで施術を進めていきます。
姿勢分析 × 全身調整
筋膜・骨格矯正コース
ストレートネック、猫背、巻き肩など姿勢のお悩みに対して、姿勢分析と筋膜骨格矯正を組み合わせたコースです。
首だけでなく、背骨・肩甲骨・胸郭・骨盤まで含めた全身のバランスを確認し、お身体の状態に合わせて施術を行います。
コース・料金
| 60分コース | ￥7,700 |
|---|---|
| 90分コース（初回オススメ） | ￥11,000 |
| 120分コース | ￥14,000 |
※初回は、問診・各種検査（30分程度）と、別途初見料2,000円が必要です。
どのコースを選べばよいかわからない場合や、「自分が本当にストレートネックなのか確認してほしい」という方もお気軽にご相談ください。
3つの予約方法
ご都合に合わせて、お好きな方法でご予約いただけます。
店舗情報・お問い合わせ
自由が丘あゆむ整体院
姿勢を整え、軽やかで心地よい毎日へ。
所在地
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘1-3-27
自由が丘ファミリアハイツ101
アクセス
東急東横線・大井町線
自由が丘駅 正面口から徒歩4分
営業時間
10:00〜22:00
定休日
水曜日
電話番号
03-5726-8374
駐車場・駐輪場
駐車場なし
店舗前に自転車の駐輪スペースあり
ストレートネックや首・姿勢のお悩みは
お気軽にご相談ください。
「自分が本当にストレートネックなのか知りたい」という段階でも大丈夫です。頭の位置や首だけを見るのではなく、背骨・肩甲骨・骨盤まで含めて身体全体を確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案します。