健康情報

【症例紹介】朝起きた直後だけ腰が痛い…反り腰が気になった40代女性の改善例

主訴：反り腰が気になり、朝起きた直後に腰の痛み【結論】今回のケースでは、反り腰そのものに大きな異常があったというよりも、仰向けで寝た際に腰と寝具の間に隙間ができやすく、就寝中も腰まわりの筋肉が休まりにくい状態が続いていました。その結果、寝ている間に腰が十分に支えられず負担がかかり続けたことで、朝起きた直後の腰の痛みにつながっていたと考えられます。姿勢バランスと体の連動性を整える施術を行うこ […]

【症例紹介】運動中に腰が引っかかる…運動後の腰痛に悩んだ20代男性の改善例

主訴：運動中の動かしにくさ（腰）と運動後の腰の痛み【結論】今回のケースでは、腰そのものに大きな異常はなく、股関節や背中の動きが制限されていたことで、運動時の負担が腰に集中していたことが原因でした。体の連動性を整える施術を行うことで、初回施術から「動きやすさ」「引っかかり感の軽減」を実感されています。 ※運動習慣はあるが「運動中や運動後だけ腰に違和感が出る」方の症例です。ご来院された方につい […]

【TikTokライブ相談】手首の痛みは診てもらえますか？｜整体師が教える生活習慣改善＆セルフケア

相談者Aさん「手首の痛みを診てもらうことはできますか？」 TikTokライブ配信中に、相談者Sさんから次のご相談をいただきました。「先生のところで手首の痛みを診てもらうことはできますか？」同じお悩みをお持ちの方も多いテーマです。本記事では、考えられる痛みの原因や、根本改善するために大切なポイントを簡潔にまとめます。今回は、この「相談者Ｓさん」とのやり取りを基に、どのように悩みを深掘りし、 […]

【整体師が解説】巻き肩・肩こりは前腕から｜前腕の伸筋群を整えるセルフケア

体の歪みをチャンスに変える。自由が丘あゆむ整体院院長の千葉です。今回は、デスクワークで肩が内巻きになりやすい人に向けて、腕から肩を整えるエクササイズをご紹介します。こんな症状がある方は要チェックです。・巻き肩や猫背だと感じる・首肩の慢性的なコリを感じる・デスクワークや手を使う動作を頻繁に行っているこれらは、前腕の伸筋群の過緊張や滑走性の低下が関わっている可能性があります。前腕 […]

【TikTokライブ相談】顎の左右差、口を開けるときに音がする｜整体師が教える生活習慣改善＆セルフケア

相談者Aさん「顎の左右差をなくすにはどうしたらいいですか？」 TikTokライブ配信中に、相談者Sさんから次のご相談をいただきました。「顎の左右差をなくすにはどうしたらいいですか？」同じお悩みをお持ちの方も多いテーマです。本記事では、実際のやり取りをもとに「原因の考え方」と「自宅でできるケア」「院選びのポイント」を簡潔にまとめます。今回は、この「相談者Ｓさん」とのやり取りを […]

自由が丘で姿勢改善なら｜猫背・反り腰を根本から整える自由が丘あゆむ整体院

姿勢の土台づくりで、不調知らずの日常へ自由が丘あゆむ整体院は、猫背・巻き肩・反り腰などの姿勢改善に特化した整体院です。充実の検査で根本原因を特定し、痛みのない施術とあなただけのセルフケアをご提案します。姿勢が整えることは、不調の軽減にも繋がる健康への第一歩です。こんなお悩み、ありませんか？姿勢不良によるこんな不調にお悩みではありませんか？骨盤や姿勢のゆがみが気になる。自分の歪みの状態 […]

【TikTokライブ相談】肩甲骨の内側が痛い背部痛｜整体師が教える生活習慣改善＆セルフケア

相談者Aさん「肩甲骨の内側が痛む。ストレッチをしても治らない。」 TikTokライブ配信中に、相談者Aさんから次のご相談をいただきました。「肩甲骨の内側がずっと痛い。肩のあたりがチクチクすることもある。鍼やストレッチを続けているが良くならない。」同じお悩みをお持ちの方も多いテーマです。本記事では、実際のやり取りをもとに「原因の考え方」と「自宅でできるケア」「院選びのポイント」 […]

首が回らない？胸鎖乳突筋ケアで可動域を戻そう！

こんにちは！体のゆがみをチャンスに変える、自由が丘あゆむ整体院の千葉です。首を回すとつっぱる、左右差があるといったお悩みに対して、胸鎖乳突筋のケアと、正しい状態で首をねじる動きを学び直すセルフケアをご紹介します。こんな症状がある方は要チェックです。・首を回すと終わりの方でつっぱりや詰まりを感じる・朝一やデスクワーク後に振り向きづらい・肩をすくめやすく、首の緊張を強く感じるこれ […]

【TikTokライブ相談】仰向けで腰が痛い反り腰｜整体師が教える生活習慣改善＆セルフケア

相談者Aさん「反り腰を治したいんですけど、どうすればいいですか？」今回は、TikTokのライブ配信中に相談をいただきました。「仰向けで寝ると腰が痛くなる」という、反り腰の方に非常によくあるお悩みです。もしかしたら、この記事を読んでいるあなたも、同じような経験があるかもしれません。今回は、この「相談者Aさん」とのやり取りを基に、どのように悩みを深掘りし、どんなアドバイスをしたのかを詳しく […]

【整体師が解説】坐骨神経による脚のしびれ・痛み改善セルフケア｜自由が丘あゆむ整体院

こんにちは！体のゆがみをチャンスに変える、自由が丘あゆむ整体院の千葉です。今回は、太もも、ふくらはぎ、そして足先の「しびれ」や「感覚の違和感」の原因のひとつ【坐骨神経】に注目し、自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介します。こんな症状がある方は要チェックです。・お尻や太ももの裏がしびれる・ふくらはぎや足先に違和感がある・長時間座っていると脚のしびれや痛みが強くなるこれらは、筋肉 […]