こんなお悩みありませんか？
・目の位置が左右違っている。
・笑ったときの口角の高さが違う。
・鼻が左右どちらかに傾斜している気がする。
①あなたの顔が歪む理由！「顔の左右差と首の傾きの関係性」
・頬骨の高さに左右差がある。
・笑ったときの口角の高さが違う。
・フェイスラインが左右整っていない。
顔の左右差について、今回は「目」に焦点を当てて話してみましょう。目は頭蓋骨の眼窩というくぼみに収まっています。先天的なものや病的なものを除けば、眼窩の位置が極端に違う人はほとんどいません。
では、なぜ目の高さが気になるほどに違うのでしょうか？
実は「首の傾き」が大きな影響を与えています。首が傾くことで、目の位置もその方向に下がり傾いているように見えます。
また、首の傾きが発生すれば傾いた状態で上から重力が掛かります。鼻は軟骨組織のため長くその状態でいれば傾斜しますし、顎関節は頭蓋骨で唯一大きく動く不安定な関節のため、傾きがある方向に変位していきます。
つまり、目の位置が問題なのではなく、顔の傾斜が根本的な原因となっているのです。
②顔の左右は傾きにあり！「首の傾きセルフチェック」
まずは首の傾きを確認してみましょう。
①首を左右に倒します。
②左右で倒しにくい方向を確認します。
③倒しにくい方向が今回行っていくセルフケアの方向です。
ポイント
多くの場合は、倒しにくいと感じる方向と逆方向に首が傾いていることが多いです。
分からない方や不安な方は、鏡の前に立って「目尻」の高さを左右確認してみましょう。
③首の傾きケア１「僧帽筋セルフケア」
１，まっすぐ椅子に座ります。
２，倒しにくい方向と逆の腕を体の後ろに回します。
３，回した腕を反対側の腕で引っ張ります。
４，②③の状態を維持したまま、首を倒しにくい方向へ倒します。
５，④を20秒×３セット行ってください。
④首の傾きケア２「胸鎖乳突筋セルフケア」
１,まっすぐ椅子に座ります。
２,首を倒して首のやや前側にある「胸鎖乳突筋」を確認します。
３,胸鎖乳突筋を下へ辿り、鎖骨がぶつかる場所を探します。
４ぶつかった部分を指で押さえ、首を倒しにくい方向へ倒します。
５,④を20秒×３セット行いましょう。
⑤セルフケア動画
