【症例紹介】猫背・巻き肩・ストレートネックを改善し、接客の印象を良くしたい20代男性
骨格矯正コースで来院された男性（20代／接客業）の改善事例をご紹介します。
お悩み
来院時のお悩みは、以下の3つでした。
・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
以前から知人やご家族に「姿勢が悪い」と言われることがあり、ご本人にとってもコンプレックスになっていたそうです。
来院前の状態
普段から姿勢の悪さは気になっていたものの、具体的に何をすればよいのかわからない状態でした。
接客業をされている中で、上司からも姿勢について指摘を受けたことで、
「仕事中の印象を良くしたい」
「きちんと姿勢を改善したい」
と思い、当院へご相談いただきました。
・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
来院までの経緯
詳しい経緯
これまでも姿勢が悪い自覚はありましたが、日常生活の中で大きく困る痛みがあるわけではなかったため、なかなか本格的に改善へ取り組むきっかけがなかったとのことでした。
しかし、接客中の姿勢を指摘されたことで、見た目の印象や仕事中の立ち姿を見直したいと感じるようになったそうです。
姿勢を根本から整えたいという思いから、自由が丘あゆむ整体院へご来院されました。
検査でわかった身体の状態
確認した内容
・骨盤の傾き
・背骨のカーブ
・肩の位置
・首の前傾角度
・立ち方、座り方の癖
・筋肉の使い方の左右差
確認すると、骨盤が後ろに倒れる「骨盤後傾」の状態が見られました。
骨盤が後ろに倒れることで、上半身はバランスを取るために丸まりやすくなります。
その結果、背中が丸くなり、肩が前に入り、首も前に出やすい状態になっていました。
原因の見立て
今回のケース
今回のケースでは、猫背・巻き肩・ストレートネックの大きな原因として、骨盤の後傾が関係していると考えました。
骨盤が後ろに倒れると、背骨の自然なカーブが崩れやすくなります。
その影響で、背中が丸くなり、肩が前に入り、頭が前方へ出やすくなります。
また、日常生活では、骨盤を後ろに倒して座る癖がありました。
さらに、筋トレ習慣はあったものの、胸や腕など見える部分のトレーニングが中心でした。
胸まわりや腕の筋肉ばかりが強く働きやすくなることで、肩が内側に入り、巻き肩につながっている可能性もありました。
つまり、今回の姿勢の崩れは、
・骨盤の後傾
・座り方の癖
・筋トレ内容の偏り
・背中や肩甲骨まわりの使いにくさ
が組み合わさって起きていると考えました。
実際に行った施術
詳細
アフター写真の撮影までに、施術は合計8回行いました。
実際に行った内容は、以下です。
・骨盤の調整
・背骨の調整
・筋肉の左右バランス調整
・肩まわり、肩甲骨まわりの調整
・正しい座り方の指導
・身体の状態に合ったセルフケアの提案
施術では、骨盤と背骨のバランスを整えながら、肩が自然に後ろへ引けるように、筋肉の使い方も調整しました。
また、施術だけで姿勢を整えるのではなく、普段の座り方やトレーニング内容の見直しもお伝えしました。
施術後の変化
8回の施術後には、写真で確認しても姿勢に変化が見られました。
☆ 改善ポイント ☆
・猫背の改善
・背中のカーブが自然な状態に近づいた
・巻き肩の改善
・腕が自然に後方へ引けるようになった
・ストレートネックの改善
・首の前傾角度が軽減し、頭が背骨の上に乗りやすくなった
姿勢全体のバランスが整うことで、接客時の立ち姿も以前よりすっきりとした印象になりました。
お客様の感想
施術後にこんな感想をいただきました。
施術後には、以下のようなお声をいただきました。
「痛みのない優しい施術なのに、しっかり姿勢が変わって驚きました」
「姿勢が悪くなる原因が、生活習慣や運動習慣にあると気づけました」
「根本原因を改善するための運動指導や生活習慣の見直しも教えてもらえたので、不安なく続けることができました」
担当者コメント
院長からのコメント
姿勢は、単なる見た目の問題だけではありません。
猫背や巻き肩、ストレートネックの状態が続くと、身体を支えるために余計な力が入りやすくなります。
その結果、肩こりや首こり、腰痛などの不調につながることもあります。
また、姿勢は人から見た印象にも関わります。
健康的で自然な姿勢を作ることは、見た目の印象と身体の機能、どちらにも良い変化をもたらします。
今回の方は、骨盤の後傾、座り方の癖、筋トレ内容の偏りが姿勢に影響していました。
そのため、施術だけでなく、日常生活や運動習慣まで見直すことが重要でした。
同じ悩みの方へのメッセージ
以下のようなお悩みがある方は、首や肩だけでなく、骨盤や座り方、運動習慣まで確認することが大切です。
・猫背が気になる
・巻き肩を改善したい
・ストレートネックが気になる
・姿勢が悪いと指摘される
・仕事中の立ち姿を良くしたい
・セルフケアをしても姿勢が変わらない
姿勢改善は、適切な施術、運動習慣、生活習慣の見直しによって改善を目指すことができます。
「何をすればよいかわからない」
「本当に改善するのか不安」
「姿勢を良くしたいけれど、最初の一歩が踏み出せない」
そのような方こそ、自由が丘あゆむ整体院へご相談ください。
一人ひとりのお悩みや目的を丁寧に伺い、納得して施術を受けていただけるようサポートいたします。
