昼休みにも出来る！その場足踏みで猫背改善
猫背改善のトレーニングってタオルが必要だったり面倒。 帰宅後は疲れて運動する気になれないから、 昼休憩とかに手軽に出来る猫背改善の運動がしたい！ 確かに運動のために、タオルなど準備などが必要だったり、 動きが大きいため職場で気軽にできないのはデメリットですよね。 では、今回は何も使わずに30秒くらいで出来る猫背改善運動をご紹介します！ 当院でも使っているセルフケアを一挙 […]
AUTHOR
千葉 大輔
【猫背改善】座ってできる！肩甲骨剥がし！
「最近、肩こりや首コリが気になる…。肩甲骨はがしって？自分で肩甲骨を剥がすことってできないのかな？」 Name こんな方のために、当院で実際に紹介しているストレッチをご紹介します！ 当院でお伝えしている運動を一挙大公開！ 当院で患者様にお伝えしている運動をお悩み別にリストアップ化しました！ 自分に必要な運動がきっと見つかるはずです！ 是非ボタンをクリックしてみてくださいね♪ お悩み別 運動一覧 今 […]
腰痛の強い味方！コルセットについて徹底解説！
腰痛で「コルセット」を使っている人っているけど、使い方は？ 人によっては常に着けている人もいるみたいだけど…。 腰痛でご来院される方から、コルセットについては多く質問を頂きます。 コルセットは正しく使わないと効果が半減したり、逆効果となることがあります。 それでは今回はコルセットの概要から、使用時の注意点など解説していきます。 コルセットの目的 コルセットとは“締め付ける”という意味を持っています […]
座ったまま出来る！「肩甲骨剥がし」
デスクワークだから夕方には首肩のコリが辛い。 整体に行きたいけど、まずは自分でケアをしたい。 話題の「肩甲骨剥がし」って整体に行かないとできない？ もちろん整体などで効果的に肩甲骨周りを調整するのが一番ですが、 自宅で簡単に肩甲骨周辺をセルフケアする方法があります！ 当院でも使っているセルフケアを一挙大公開！ 当院の患者様へ改善目的でお伝えしている運動方法をお悩み別にリ […]
【自由が丘あゆむ整体院】2月お休み
2月の自由が丘あゆむ整体院のお休みは以下の通りです。 2/1(水) 2/8(月) 2/15(火) 2/22(水) ご不便お掛けしますが、宜しくお願いいたします。 【2月の健康豆知識】 2/3(金)は節分の日。節分と言えば豆まきですね。豆まきに使う大豆にはタンパク質が多く含まれており「畑の肉」とも呼ばれています！タンパク質は身体を構成する重要な栄養素！積極的に取り入れて寒い冬を乗り切りま […]
【自由が丘あゆむ整体院】12月お休み
12月の自由が丘あゆむ整体院のお休みは以下の通りです。 12/7(水) 12/12(月) 12/13(火) 12/14(水) 12/15(木) 12/21(水) 12/28(水) 12/29(木) 12/30(金) 12/31(土) ご不便お掛けしますが、宜しくお願いいたします。 【12月の健康豆知識】 年末年始の飲み会に備えて運動されていますか？運動は定期的に行えば、メリット多数なのでぜひ続けて […]
【自由が丘あゆむ整体院】11月のお休み
11月の自由が丘あゆむ整体院のお休みは以下の通りです。 11/2(水) 11/9(水) 11/16(水) 11/23(水) 11/30(水) ご不便お掛けしますが、宜しくお願いいたします。 【11月の健康豆知識】 11月は気温もかなり下がり、空気が乾燥してきて、くしゃみや鼻水、咳などの症状が見られる風邪をひく人が増え始めます。風邪の多くはウイルス感染によって人から人へとうつります。風邪をひきお […]
【自由が丘あゆむ整体院】10月のお休み
10月の自由が丘あゆむ整体院のお休みは以下の通りです。 10/3(月) 10/5(水) 10/12(水) 10/19(水) 10/26(水) ご不便お掛けしますが、宜しくお願いいたします。 【10月の健康豆知識】 10月は秋分を過ぎて秋が深まり、空気の乾燥が進むため、呼吸器系を司る「肺」が弱くなりやすい時期です。皮膚や粘膜の潤いも保っておくと、ウイルスの侵入を防ぐことができますので保 […]
【自由が丘あゆむ整体院】9月のお休み
9月の自由が丘あゆむ整体院のお休みは以下の通りです。 9/7(水) 9/14(水) 9/21(水) 9/28(水) ご不便お掛けしますが、宜しくお願いいたします。 【9月の健康豆知識】寝具のマットや枕にこだわっている方は多いと思いますが、寝る衣類も気にかけるとなお良いです！オススメなのはシルクの素材のパジャマ。シルク生地は、吸湿性・保湿性・放湿性に優れています。 暑い時や寝ている時にかいた汗を吸収 […]
【自由が丘あゆむ整体院】8月のお休み
2022年8月のお休みは以下の通りです。 8/3(水) 8/6(土) 8/7(日) 8/10(水) 8/17(水) 8/24(水) 8/31(水) ご不便お掛けしますが、宜しくお願いいたします。 当院は手洗い、マスク、除菌、換気を徹底していますまた、患者様の施術が重ならないように、ご予約時間の調整をしていますのでご安心してご利用下さい。 《自由が丘で筋膜×骨格矯正が受けられるプライベートサロン》 […]