Goodサインで猫背改善！
こんにちは。自由が丘あゆむ整体院、院長の千葉大輔です。 今回も猫背を改善する秘密の方法をご紹介していきます。普段、スマホをよく使う方や手で荷物をよく持つ方にはお勧めの運動になりますのでぜひ行なってください。 猫背になる人は、両腕を前から耳の後ろまで上げようとすると肩が耳まで上がらず、その動きが出来ていないということがよくあります。楽に両腕を前から耳の後ろまで上げようとするには、上体をしっかり起こす […]
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健康情報
【ヒップアップ効果あり！】逆四つん這いで猫背改善！
「正しい姿勢を意識して胸を張ったり、腰を反ったりしても気が付くと丸くなっちゃう・・・」 「骨盤を立てると良いって聞くけど、あんまりよくわからない。どうすればいいの？」 こんな方のために、当院で実際に紹介しているトレーニングをご紹介します！ この記事をご覧の方限定！当院でお伝えしている運動を一挙大公開！ 自由が丘あゆむ整体院で患者様へお伝えしている運動をお悩み別にリストアップ化しま […]
【倒して捻るだけ！】骨盤周りの筋肉を整え、呼吸も楽になる猫背改善ストレッチ
「毎日デスクワークで運動不足。骨盤の歪みが気になるし、呼吸も浅くなってる気がする。ズボラな私でもできる、簡単な猫背改善の運動があればやってみたい！」 こんな方のために、当院で実際に紹介しているストレッチをご紹介します！ 当院でお伝えしている運動を一挙大公開！ 当院で患者様にお伝えしている運動をお悩み別にリストアップ化しました！ 自分に必要な運動がきっと見つかるはずです！ 是非ボタンを […]
姿勢改善と腰の負担を軽減させる魔法のスクワット
「最近、慢性的だった腰の痛みが強くなってきた気がする…」 「デスクワークで骨盤が歪んだから？なにか良いケアの方法はないかな？」 こんな方のために、当院で実際に紹介しているストレッチをご紹介します！ この記事をご覧の方へ！当院でお伝えしている運動を一挙大公開！ 当院で患者様にお伝えしている運動をお悩み別にリストアップ化しました！ 自分に必要な運動がきっと見つかるはずです！ 是非ボタンを […]
【簡単】腹斜筋ストレッチで猫背改善！
「最近、立ってるときにふらふらする気がする…」 「呼吸も浅くて疲れやすくなった？なにか良いケアの方法はないかな？」 こんな方のために、当院で実際に紹介しているストレッチをご紹介します！ この記事をご覧の方へ！当院でお伝えしている運動を一挙大公開！ 当院で患者様にお伝えしている運動をお悩み別にリストアップ化しました！ 自分に必要な運動がきっと見つかるはずです！ 是非ボタンをクリック […]
猫の背伸ばしポーズで猫背改善
「最近、肩甲骨の動きが悪い気がする…」 「寝る前とかに出来るお手軽な運動はないかな？」 こんな方のために、当院で実際に紹介している運動をご紹介します！ この記事をご覧の方へ！当院でお伝えしている運動を一挙大公開！ 当院で患者様にお伝えしている運動をお悩み別にリストアップ化しました！ 自分に必要な運動がきっと見つかるはずです！ 是非ボタンをクリックしてみてくださいね♪ 運動一覧を確認す […]
【今すぐできる】足踏み運動で猫背改善
「最近、骨盤が歪んでいる気がする…」 「運動さぼりがちな私でも出来るお手軽な運動はないかな？」 こんな方のために、当院で実際に紹介している運動をご紹介します！ この記事をご覧の方へ！当院でお伝えしている運動を一挙大公開！ 当院で患者様にお伝えしている運動をお悩み別にリストアップ化しました！ 自分に必要な運動がきっと見つかるはずです！ 是非ボタンをクリックしてみてくださいね♪ 運動一覧 […]
簡単で今日からできる腸活！免疫力を上げる３つの方法。
こんにちは。自由が丘あゆむ整体院院長の千葉です。 突然ですが「腸活」と聞いてどのようなイメージを持っていますか？サプリメントを摂取したり、食材の種類に気を付けたりと何かと面倒で始めにくいような印象をお持ちの方も多いと思いますが、意外と簡単に始められる腸活もあるんです！ 今回の記事を見た後には、腸活のメリットを感じ「腸活はじめてみようかな」と思える方もいるかもしれません。手軽に出来る腸活で健康をてに […]